跟著節氣生活-清明

資料來源:BabyHome編輯

2015年03月31日

文:林以涵

春分」節氣後十五天即是「清明」(國曆4月5日),「清明」是二十四節氣中,唯一一個既是節氣又是民俗節日的「節」。此時天氣逐漸暖和起來,春暖花開,樹木紛紛萌起枝枒而蓬勃生長,大地景象清新明媚,因此以「清明」為節氣名稱。

info_img

此時節吹的是暖暖的東南風,並帶來充沛的雨水,但此時節臺灣並未完全脫離東北季風期,氣候不是非常穩定,偶有冷鋒過境,氣溫變化大。白天太陽露臉,天氣溫暖,便穿著涼爽春裝外出,一到晚上天氣卻瞬間變冷,若沒隨身帶件小外套,疏於防範就很容易因此著涼了。
貼心小叮嚀:春天天氣多變 流行性感冒易好發

◎身體保養

.不小心著涼,可試試足湯喔!用熱一點的水淹過腳踝,浸泡約5分鐘左右,一邊泡的時候一邊加熱水,以免水變涼,就沒有效果囉!身體皮膚若沒有過敏問題,建議在熱水中加入少許天然海鹽,能消除水腫。
推薦閱讀:泡腳有哪些訣竅呢?
.睡前做點簡單體操,對於消除水腫的效果不錯!準備一個及膝高度的台子或大枕頭,放鬆躺平,小肚肚蓋上毛毯,燈光稍微調暗,將雙腿伸直放在台子或枕頭上,只要2~3分鐘就能使全身感到輕鬆舒暢。
推薦閱讀:水腫的改善按摩法
.肝氣過旺易引發脾胃不適,阻礙食物消化,可能造成體內氣血不順、情緒失調,進而引發其他疾病。飲食建議吃平淡溫和、柔肝養肺的食物,如韭菜、薺菜、菠菜或山藥等,避免寒涼辛辣食物。
.飲食記得定時定量,千萬不要暴飲暴食。
.適量飲用薏仁茶,可消除水腫。

◎穿搭建議

清明開始天氣逐漸轉暖,天氣涼涼的,日夜溫差仍大,因此衣服雖然可穿少一點,但要特別注意身體,尤其是足部的保暖。

◎親子共遊

清明正值早春,正是一家人外出踏青郊遊的好時光,帶著野餐籃,走訪美麗花園肩或探索祕密森林,總之就是投入大自然的懷抱中,好好駐足欣賞一下春光美景。
四月是大地萬物繽紛綻放的夢幻季節。帶著孩子一起到新竹縣五峰鄉的白蘭部落,在附近的鳥嘴山,沿途欣賞常綠樹林、如串串風鈴般的蘭花,聽聽鳥兒鳴叫的悅耳聲,呼吸芬多精,多令人感到無比暢快愉悅啊!
春日出遊推薦好去處:棲蘭國家森林遊樂區

info_img

◎料理廚房

春天容易有好發水腫,真是煩惱啊!試試吃些蠶豆吧!
蠶豆是最佳消除水腫食材之一,裡面所含的鉀是能預防水腫的,其中還含有豐富的維他命B1和B2,促進脂肪代謝,提供一種最方便的料理方式,就是直接把整顆豆莢放進烤箱烤熟後,剝開豆莢後直接食用,蠶豆吃起來帶股淡淡的香甜味,有春天的味道喔!
看看還有哪些消水腫的料理:薏仁冬瓜湯
info_img

搜更多「 跟著節氣生活清明」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。




你家何時限水?「供五停二」延至4月8日實施
清明掃墓做好防護 避免恙蟲病上身

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

日本境內Pampers 綠色幫寶適彩盒版4包裝紙尿褲(黏貼/褲型) 日本境內Pampers 綠色幫寶適彩盒版4包裝紙尿褲(黏貼/褲型)
【第一博士】月亮書桌椅組 (藍色月亮桌+青蛙椅組) 【第一博士】月亮書桌椅組 (藍色月亮桌+青蛙椅組)
【Q-doh Reinvent】運動黏土-單盒-粉紅色-軟-100g-送限時贈品! 【Q-doh Reinvent】運動黏土-單盒-粉紅色-軟-100g-送限時贈品!
NatureMax家倍健 金盞花萃取物(含葉黃素)軟膠囊30粒/盒X12盒 NatureMax家倍健 金盞花萃取物(含葉黃素)軟膠囊30粒/盒X12盒

留言

adsnew_pv