◎畫出孩子的情緒景觀
大部分的嬰兒對於他們在某一段時間內所能吸收的訊息或接受的刺激，是有限量的，請替你的寶寶列出一張清單，上面把「可不可停止了？」的線索列出來，有的時候，寶寶頭轉開，或者開始打哈欠、開始要哭、開始不安等等都是他已經玩夠了的肢體訊息，你要練習對寶寶透露的這些線索做回應，當他玩夠時，就不要再強迫他。
當他長大一點後，持續追蹤他們情緒的狀態，寫下幾個句子來描述他們的喜歡和不喜歡。在情緒反應發展的過程中，持續更新你的清單，寫這張清單能使你養成注意孩子情緒的習慣，它提供一個基準線，使你注意到任何行為的改變。
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◎幫助孩子交到同齡的朋友
交朋友需要很多年的練習，孩子在成長的過程中會不斷的碰到各式各樣的同學，有的天真、有的自私，讓你的孩子跟很多的團體互動，跟很多不同的人對話。但是請注意你的孩子一次可以和多少朋友交往，社交經驗一定要依個人的氣質量身打造。
◎從別人的觀點來看事情
盡量利用所有的機會，在你孩子面前推敲別人的觀點。你會好奇為什麼在超市付款隊伍中，排在你後面的人這麼不耐煩？那個講手機的人究竟是講什麼，笑得那麼大聲？這是一個在自然情境中練習從別人觀點來看事情的方法，是同理心的基礎(譯註：私下練習可以，在公眾場所不宜教孩子，因為談論別人是不禮貌的事)。
◎一起閱讀
我太太跟我把這變成家庭的傳統。每天晚上在熄燈之前，我們會換上睡衣，鑽進棉被中，我太太會拿出書來大聲讀給孩子們聽，我們一起讀半個小時書。雖然現在要大家擠在一床棉被裡孩子已經有點太大，我們還是每天晚上聚在一起做半個小時的「睡前公開閱讀」。它讓孩子增廣詞彙，讓我們一家四口聚在一起，養成家庭的向心力，也強迫我們的大腦從自己的經驗中走出來，去想像不同的世界中有許多和我們的反應不一樣的人。
◎跟孩子養成同理心反射
當面對孩子強烈的情緒時，先試用同理心：
1.描述你認為你看到的情緒
2.猜猜看這個情緒從何而來
記住，了解別人的行為不等於同意他的行為，你只是對這個情境作開放式的反應，尤其是情緒反應非常激烈時。假如你想要個有同理心的孩子，他們必須時常看到榜樣才學得會如何做。同理心來自感同身受。
◎決定你的後設情緒形態
你對情緒的情緒是什麼？你可以在高特曼的書《好個性勝過好成績》(Raising an Emotionally Intelligent Child: The Heart of Parenting，中譯本時報出版)中找到測驗來做做看。另外一本比較專業的是《兒童心理學手冊‧卷四》(Handbook of Child Psychology, Volume 4)，請看〈家庭中的社會化：親子互動〉那一章，作者為馬科比(E. E. Maccoby)和馬丁(J. A. Martin)。
◎練習把你的感覺化為語言
你可以自己練習，跟你配偶或跟你的朋友都可以，重點是說出來。當你經驗到一種感覺時，很簡單的把你的感覺大聲說出來。把情緒用語言的方式表達出來，使你自己更能掌控你的情緒生活，也使你對自我調節更有心得。它同時也為孩子樹立很好的榜樣。我記得有一次怎麼樣也打不開一瓶醃黃瓜的罐子，我四歲的兒子走進來，看了看我說：「老爸，你看起來很生氣，你在生氣嗎？」我說：「是，我打不開這罐黃瓜。」後來我注意到他正在做一個樂高的模型，可是做不出來，很挫折，我說：「兒子，你看起來很憤怒，你在生氣嗎？」他抬起頭來看著我說：「是的，我很生氣，這是我的黃瓜罐子！」假如你孩子周圍的人都能說出他的情緒，孩子也會把他們的情緒表達出來，這點等他們到達青春期的時候，可是珍貴得很呢！
◎存上十年的音樂課程
樂器、歌唱、不論是什麼，讓音樂成為你孩子經驗中的一部分。長期暴露在音樂中會大大增進孩子對其他人情緒的知覺，這個知覺可以預測你孩子後來建立和維持友誼的能力。
◎引導孩子走向年薪五萬美元的生涯
研究發現，年薪六位數或七位數的人並沒有比賺五位數的人快樂到哪裡去。那個臨界點是五萬元，就2010年的貨幣經濟價值而言。
《0~5歲寶寶大腦活力手冊（增訂版）》
