美麗孕媽咪完全供略

2008年09月09日

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資料來源:嬰兒與母親

採訪:黃薇潔 ,諮詢:仇思源 ,翁雯柔 ,鍾仁燕

誰說懷孕是從小姐踏入歐巴桑領域的快速道路?誰說孕期頹廢也沒人看得到?隨時保持美好儀態除了讓人感到賞心悅目外,還能在無形之中帶給自己好心情呢!今天將有3位專業人士要教妳如何照顧自己的肌膚、體態以及孕期的注意事項,原來孕媽咪懷孕時除了"孕味"十足外,如果能花點時間好好對待自己,孕期照樣明艷動人。

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美膚

台北市立萬芳醫院婦產部病房主任暨署立雙和醫院副產部仇思源醫師表示,由於孕期生理時鐘以及荷爾蒙皆產生了變化,同時也由於孕期的0~12週,人類絨毛膜性腺激素(Human Chorionic Gonadotrophin,hCG)會開始大量分泌,孕媽咪因為要讓自己的身體適應新的轉變,因此會以體溫略微升高、肌膚狀況出現變化、色素沈澱的方式來表現這些適應的情形。

孕期肌膚較粗糙?

孕期的肌膚狀況不論變好或變壞,都與荷爾蒙的變化有關,長庚紀念醫院皮膚科翁雯柔醫師指出,就女性而言荷爾蒙的變化一般狀況下是規律的,皮膚適應這種規律,不會有特殊的表現,但若荷爾蒙若出現較大的變化(例如孕期),皮膚短期內無法適應這些變化,媽咪體內荷爾蒙的循環被打亂,便會以肌膚容易出油、毛孔粗大、孕班、色素沈澱等情形來表現,這些都是因為孕期黃體素增多的關係。

懷孕的過程中從受精卵形成、著床,或是到了寶寶已經生了並開始在哺乳,每一個階段內分泌的比例都在轉變,也因此孕期的皮膚狀況會特別多。

保養孕期肌膚

肌膚保養絕對是由內而外,也許每天會多花妳一些些的時間,但是只要保養方法得當,效果肯定看的見。而好的肌膚除了選擇適合自己的保養品,以及保養步驟正確外,正面的心靈能量也是幫助肌膚、身體狀況朝正面發展的一大功臣呢!因此,作息正常,每天吃、喝狀況良好且固定、睡眠品質佳,肌膚狀況也將比較好,這可是全世界不分人種、不分性別,每個人皆適用的肌膚保養最高法則喔!  

防曬

許多孕媽咪因為擔心防曬用品會影響胎兒,而只用外套、洋傘來防曬,但這些無法抵擋折射散射的陽光,效果很有限。對此,翁雯柔醫師指出,其實現在大部分的防曬用品幾乎都不會影響胎兒,因為防曬功能是在肌膚表層起作用,防曬產品只要停留在肌膚表層而不需進入到肌膚。

孕期的防曬動作常常是許多孕媽咪會忽略的動作,但是防曬對於孕媽咪而言卻是最重要的美白工作!由於孕期肌膚常常會出現敏感、出油、容易黑色素沈澱等問題,在照顧上比較不容易,因此更應避免讓肌膚曬黑、晒傷,否則一旦曬黑,之後的保養、修復就會更加困難!

除了外出時可塗抹防曬係數較高的防曬乳外,也可同時搭配如輕薄長袖外套、洋傘、帽子等遮掩物,讓打擊黑色素沈澱的成效更加明顯!  

飲食

均衡的飲食內容、營養攝取是提供良好肌膚狀況的第一步,翁雯柔醫師建議孕媽咪,因為蔬果內含眾多抗氧化的成份,如維他命B、維他命E、β-胡蘿蔔素或是原花青素、兒茶素等,因此孕期多攝取多種蔬果對肌膚及身體健康的影響和攝取肉類的蛋白質一樣重要。

唯獨須注意一些容易造成黑色素沈澱的食物應盡量避免,例如九層塔、芹菜、檸檬、香菜、萊姆、白蘿蔔、韭菜等高感光的食物,若食材只是用於入味則不用太在意。孕媽咪能將將孕期飲食美白的工夫做到盡善盡美,當然妳的美麗也能更加分!

Q&A特區

★為什麼別人懷孕皮膚也沒有我變化的這麼多?又長黑斑又毛孔粗大?為什麼我全包了?!

翁雯柔醫師表示,每位孕媽咪本身體質的不同,也將影響到懷孕之後肌膚狀況或其他身體上的改變。有些孕媽咪的體質比較容易長粉刺、痘痘或是色素沈澱,在孕期黑斑生成的狀況更為明顯,有些人孕期的皮膚變化會在生產後消失,有些孕媽咪的黑斑在產後卻成為如影隨形的印記。除了生理變化的影響外,心理的壓力也會連帶影響孕媽咪的肌膚表現。

有一部份的孕媽咪除了荷爾蒙的變化外,她們對孕期的各種變化適應良好,因此睡眠充足、作息正常,快樂、正向的生活品質也都對這些孕媽咪的皮膚及身體狀況有加分效果。因此,懷孕對於孕媽咪的肌膚會造成絕對正面或負面的影響並無此定論,除了要看各人體質外,孕媽咪在孕期的身心理調養也同樣能夠影響孕媽咪的孕期肌膚喔!  

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