由於這個世界受到地心引力的影響，因此身體的每個部位在出力時都會承受相當的負擔。不管哪種理想的姿勢，頭、肋骨、骨盆就好比是被脊椎串起來的三顆丸子。當這三顆丸子的位置前後不一致時，就會讓脊椎產生負擔，進而成為身材走樣的主要原因。
剛開始維持正確的姿勢時，通常會讓身體覺得不適，除了不習慣之外，也會因為緊張的關係而產生肩膀疼痛、腰痛等症狀。所以在物理及生理輕鬆的前提下，我們不只要確保姿勢的美觀，還要讓身體盡力維持輕鬆的姿勢。因此，我們要先瞭解自己的體重能讓身體承受多大的限度，然後再確定正確的站姿，進而注意在這種站姿下是否能夠順暢地深呼吸。
總之，放鬆身體的同時保持正確的站姿，接著再進行各項運動也不遲。其實，在很多情況下只要能先做好這一點，就能解決許多瘦身上的問題。
當你的骨盆維持在正確的位置，也能負荷自己的體重時，你會發現大腿不用額外施力，大腿肌肉的負擔也會大幅度地減輕。若是因為姿勢不正確而導致大腿變粗的人，還能因此變瘦，而膝蓋疼痛的人也會發現，疼痛的症狀會緩和許多。
腰痛也一樣。只要能消除作用在腳部的力氣，就能減少腰部的負擔，並且輕易地改善疼痛。當你一步步地讓下半身的站姿穩定下來後，肩膀的緊張感就會跟著減少，肩膀、脖子僵硬的狀態也隨之解放。總之，在開始鍛鍊身體以及解放肌肉的緊張感前，最重要的就是讓身體保持正確的姿態。只要能保持正確的站姿，不只消除肚子的贅肉，還可以讓你的腳變細。
《呼出馬甲線：丟掉骨盤枕，遠離喝水也會胖，迎向呼吸自然瘦的時代！》
