驚蟄（國曆3月6日）此時天氣已漸漸回暖，開始進入春耕季節。於冬天蟄伏的各種昆蟲和動物被春雷驚醒後紛紛甦醒，開始活動筋骨，準備迎接春天到來。
◎身體保養
．腳丫子冷冰冰，容易流鼻水，此時泡個足湯暖和一下吧！
．飲食宜平溫清淡，可多吃些當季的新鮮蔬菜和富含蛋白質的食物。
．盡量避免喝甜的飲料及酒類，改喝天然鮮榨的葡萄柚汁補充維他命C。
．為了強化肝臟，於此節氣可食用蜆和蛤蜊。
．拉拉筋或大步健走，活動髖關節部位。
◎穿搭建議
氣溫雖逐漸暖和，地面還是冷的，因此即使身體不覺得畏寒，腳依舊冰冰的，穿雙厚襪子或靴子保暖吧！
◎親子共遊
趁著春暖花開的美好時光，和孩子一起到山上找春天吧！
．南投、台中、宜蘭、淡水和北投任選一地賞櫻去，和孩子徜徉於粉紅世界。
．竹子湖採海芋，體驗採花樂趣。
．上陽明山賞杜鵑花，紅的、白的還有粉紅的，美不勝收的景緻不容錯過。
◎當季花卉
三月是杜鵑花開的季節，各種顏色的杜鵑花爭奇鬥艷、繽紛綻放，好不美麗。
◎盛產農作
這個時節農夫們忙著插秧播種，為水稻插秧盛期。「驚蟄」這一天若有打雷，即有好收成；若無雷聲，表示今年可能是個饑饉之年。
◎新鮮漁產
台灣西部海域，鯛類魚群會隨著水溫上升而向北洄游；每年的三月鰹魚群會進入台灣南部海域，漁民可有不錯的漁獲。
◎節日預告
和孩子在「植樹節」這天在家親手種一棵自己喜愛的植物。
◎生活習俗
．「驚蟄」的節氣神是「雷公」。傳說中「雷公」是一隻大鳥，拿著一支鐵鎚鎚打出雷聲，喚醒大地萬物，告訴大家春天已經來了。
．聽到第一聲春雷響時，趕緊抖一抖衣服，據傳如此一來可不受蝨子跳蚤侵襲。
．於「驚蟄」這天，將石灰灑在門外，小蟲子和螞蟻不敢爬上門。
．農曆二月初二為土地公生日。此日是頭牙，吃「潤餅」祈求「年年春」，「潤餅」又稱「春餅」或「春捲」。
．「吃春梨」：意思是與害蟲別離。以冰糖蒸梨，可潤肺止咳。
．「吃炒豆」：將黃豆用鹽水浸泡後，再放至鍋中炒，發出劈啪的聲音，象徵小蟲子在鍋中受熱時所發出的蹦跳聲。
◎經典俗諺
．「二月初二打（音ㄉㄢˊ）雷，稻仔較（音ㄎㄚ）重過秤錘」：在農曆二月初二，大約國曆三月初時打雷，表示今年風調雨順，會有好收成。
．「驚蟄鳥仔曝翅」：「驚蟄」之後氣溫逐漸升高，冬眠的動物昆蟲出來活動，鳥兒也會飛出鳥巢，停在樹上曬太陽。
．「驚蟄聞雷米似泥」：「驚蟄」這天打雷，表示節氣正常，稻穀豐收，米價便宜。
．「未驚蟄打（音ㄉㄢˊ）雷，會四十九日烏」：「驚蟄」之前就打雷的話，會連續下四十九天雨。
