優質寶貝養成計畫

2008年09月08日

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資料來源:嬰兒與母親

採訪:張玉櫻 ,諮詢:徐任甫 ,吳佑佑 ,曹雅姿

「我要如何讓我的寶寶更聰明?」「怎樣讓寶貝吃出聰明?」這是許多爸媽們想要了解的問題。其實想要培育優質的寶寶,第一步就是讓寶貝有健康的身體,並且把握3歲前的腦袋發育黃金期,以及吃得正確,加上培養優良的親子關係、建立孩子的高EQ以及自信與快樂,這些都是非常重要的!但重點是要怎麼做呢?本文列出重點計劃,幫助您培育出優質的寶貝!

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何謂優質寶寶?

所謂「優質」其實見仁見智。有人認為學習快、會讀書就是優質;有人認為孩子開心、有自信就是優質;有人則認為只要孩子身體健康就是優質!因此就看父母重視哪些層面。當然,若能兼具這所有優點,當然更好啦!

把握3歲前腦部發育關鍵期

人 類腦細胞的分裂在胎兒時期最旺盛,懷孕第一期就開始,到了懷孕後期,腦部發展更為快速。到了出生時,腦部的基本構造皆已成型,腦神經細胞的數目也已經完 成,不再增加;但出生之後,大腦仍不斷地長大,這時主要是進行腦細胞的成熟、修正與組織化,以及建立腦神經網路的連結;整體大腦結構大約於3歲時完成,此後腦神經網路建立的速度就逐漸趨緩。因此才會有人說「3歲定終生」!

寶貝在娘胎裡的營養很重要!

既然寶寶大腦成型在懷孕第一期就開始,因此孕媽咪的營養攝取就非常重要!葉酸參與神經管(腦和脊髓)的形成,孕婦若攝取葉酸不足,會造成胎兒神經管形成不全。建議最好從懷孕前就攝取葉酸(建議一天攝取0.4毫克葉酸;若曾生過神經管缺損寶寶,則建議一天攝取4毫克葉酸),懷孕期提高至每日補充0.6~0.8毫克。

此外,補充多元不飽和脂肪酸Omega3也非常重要,因為對於負責腦部資訊傳達的神經細胞的細胞膜而言,Omega3是不可或缺的物質,因為腦神經細胞必須含有至少20%以上的Omega3,才能將資訊正確傳達出去。

因此孕婦的確要注重營養,但也不可過量,均衡攝取最重要。

★含有葉酸的食物★

葉酸含量

食 物

含量豐富

新鮮深綠色葉菜類、蘆筍、甘藍、新鮮橘類水果或果汁(如橘子、柳丁、葡萄柚)、小麥胚芽、蠶豆、肝臟、扁豆、酵母等

含量中等

牛肉、馬鈴薯、全麥麵包、全穀類產品、烘培豆類

含量較少

肉類、奶類、蛋、水果、根莖蔬菜類

富含Omega3的食物:新鮮魚類、魚油、亞麻仁油、亞麻仁籽

出生之後,掌握各階段發育進度

徐任甫主任表示,想要知道寶貝是否健康?發育得好嗎?基本上只要寶寶有依著「兒童健康手冊」內的生長曲線在發育,大多沒什麼問題。想要更精準一些,爸媽們可參見以下發育進度表。

★0〜2歲寶寶發育進度Check List★

 

0〜3個月

4〜6個月

7〜9個月

10〜12個月

1歲〜1歲半

1歲半〜2歲

動作發展

˙1個月:趴臥時可稍抬頭。
˙2個月:趴臥時抬頭約可至30度。
˙3個月:趴臥時抬頭約可至45度。雙眼會跟隨移動的東西而移動。

˙4個月:趴臥時抬頭約可至90度。可手持波浪鼓等玩具、雙手交握、玩手。
˙5個月:趴臥時可用雙臂將胸部抬離床面。
˙6個月會翻身。
˙會慢慢發展抓、推、丟、拉等小肌肉的動作。

˙7個月:拉仰臥嬰兒的雙手坐立時,嬰兒頭、臀跟隨軀體,不會落後。
˙8個月:可放手坐穩,能坐著用雙手把玩玩具。
˙9個月:可扶東西站立。
˙會用食指、拇指抓東西。

˙10個月:可攀著家具站起來。
˙11個月:會翻身坐起來。
˙12個月:可獨立站2秒以上。
˙慢慢學會站和走。
˙拇指與其他手指的運用更靈活。
˙會敲撃兩塊積木。

˙能自己坐在椅子上。
˙會使用湯匙、叉子嘗試進食,會拿杯子喝水。
˙會把積木放入容器中。
˙會模仿大人簡單的動作。

˙能走得很好,也能扶著扶手上樓梯。
˙有跑步的動作,但還不成熟。
˙可以站好向上或向前跳。

爸媽可以做的事

˙抱寶寶時,讓他能看到你的臉,訓練頸部肌肉支撐頭部的力量。
˙準備安全可抓咬的東西,讓寶寶自己抓握把玩。
˙開始學爬行時,準備乾淨、安全的探索空間。

˙提供安全的居家環境,讓孩子能四處走動探索,促進大肌肉發展。
˙為寶寶布置安全的學習環境,讓他自由操作與探索。
˙準備尺寸適合、好拿握、不易摔壞的器具讓他嘗試自己進食。

認知能力發展

˙會注意人的表情,能分辨臉孔與聲音。
˙3個月可分辨物體的大小、形狀、顏色、線條。

˙會重複某些覺得有趣的行為,例如:發現鈴噹會發出聲音,就會一直抓、一直搖。

˙能了解其他人臉部表情所代表的意義。
˙開始出現有「目的」的行為,例如:掀開蓋子以便拿出玩具。

˙玩家家酒等假想遊戲。
˙會指出自己要的東西。

˙會主動探索周遭事物,例如:會玩插頭、按電燈開關。
˙會咬、搖、摸、轉給他的東西,而慢慢了解事物的因果關係。
˙逐漸發展出分類的能力,能將物品依顏色、大小或形狀排序。

˙喜歡玩躲貓貓,或尋找藏起來的物品,開始知道「物體恆存」的概念。

爸媽可以做的事

˙讀繪本給寶寶聽,增加對詞彙的理解,也可讓寶寶自己看繪本。
˙提供寶寶不同形狀及顏色的安全玩具,讓寶寶自由地玩,刺激學習與成長。
˙隨時可跟寶寶說話,換尿布、洗澡、逛街時都行。

˙提供顏色、大小、形狀不同的安全玩具,讓孩子自己嘗試各種排列組合。
˙將玩具擺在固定位置,玩完後邀他一起把玩具歸位,養成收拾玩具的好習慣。
˙在孩子發現、認識新事物及名稱時給予回應與鼓勵。

語言溝通發展

˙1個月:發出聲音、對鈴聲有反應。
˙2個月:發出「嗚」、「啊」音。
˙3個月:會笑出聲音。
˙會透過哭來表達需求。

˙4個月:會發出長聲尖叫。
˙5、6個月:會轉頭向聲源。
˙開始對自己的名字有反應。

˙7個月:會轉頭向說話者。
˙8個月:會發出單音、嘗試模仿別人說話。
˙9個月:出現類似「爸爸」、「媽媽」疊字,但不針對特定人叫。
˙對簡單的指令會有反應,如:不行、bye bye等。

˙10個月:發出雙音節聲音。
˙12個月:會吱吱喳喳地含糊說話。
˙開始有語言上的溝通。
˙知道東西各有名稱。

˙會開始指著東西說單字或疊字,例如指著食物說ㄇㄢ、ㄇㄢ,可能代表「我要吃」。
˙1歲2個月:會正確地叫爸爸、媽媽。

˙能辨別身體部位。
˙看圖畫書可說出名稱,如:狗狗、車車。
˙開始運用「雙詞」,如:「車車坐坐」,代表「我要坐車」。

爸媽可以做的事

˙站在寶寶左右兩邊說話,讓寶寶感受不同方向傳來的聲音,並藉機測試聽力。
˙若寶寶叫他名字不會轉頭、不會轉向聲源,要盡快在6個月大之前帶到醫院進行檢查。
˙可以說話回應寶寶,有助寶寶學習使用語言。

˙多跟孩子對話,速度放慢、配合手勢,並耐心聽他說話、溫暖回應。
˙孩子說單詞或雙詞時,父母要回應以完整的簡單句,為他示範正確的表達方式。
˙親子共讀,擴展孩子的詞彙,也聆聽孩子說話,有助語言發展。

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