如何交朋友?ADHD過動兒孩子的社交9祕訣

2015年01月12日

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資料來源:寶瓶文化

作者:王意中 臨床心理師

爸媽的煩惱:我的孩子常讓我感到頭痛。他老是抱怨沒有朋友,沒有人願意和他玩。在班上,他常常自己一個人玩,不被接納,容易被排斥、被孤立,進而發生衝突,產生疏離感,並為此感到焦慮、不安或憤怒,容易出現負向思考,自我放棄,特別是在交朋友這一塊。

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圖片來源/pixabay

◎祕訣1從「我」開始啟動對話

在人際衝突中,你會發現ADHD孩子容易將問題歸咎給對方,千錯萬錯都是別人的錯。還老是聽見他抱怨:

「你能不能過去一點?別擋住我的路。」
「都是你的錯,為什麼不早講?」
「你不要再說了喔,再說我可要生氣咯!」

在這些對話中,你會發現問題的癥結點似乎都是對方的錯,可以想像這樣的對話與互動下來,只會讓他與同儕的關係更加嫌隙。
建議你,試著引導ADHD兒童以「我」開始進行對話。例如,將前面的句子調整成:

「我想要從這邊走過去,請問你是否能稍微讓我過去一下?」
「我之前已經事先告訴過你,如果決定不出去玩的話,請記得先跟我說。」
「我希望你可以和我做朋友,如果你願意的話,我會很高興的。」
「我現在想要冷靜一下,是否可以請你保持安靜?」

◎祕訣2 轉個念,換個思考的方式

面對ADHD孩子在班上受到同儕嘲笑、批評或指責時,或許我們可以引導孩子轉個念頭想一想,例如:

「我就知道,全班就是你最關心我。」
「我想,他們應該是覺得我很好相處,才會這麼容易和我開玩笑。」

換個思考的角度,對事情的解讀就會有全新的看法,同時能夠減少與同儕之間的衝突,甚至於降低對方不友善的反應。

◎祕訣3 我願意試試看,請給我一個機會

我想,你應該可以認同ADHD孩子相當熱情,很樂於參與任何同儕活動。不過,在拿捏之間是否得宜,往往也會讓同儕對自己產生不同的反應。為避免讓對方覺得自己很衝動,或許可以讓孩子試著這麼說:

「我願意試試看,請給我一個機會。」

提出自己的需求,等待對方的回應,在人際關係的能力上再為自己加點分。

◎祕訣4 編製一本社交技巧祕笈

ADHD孩子在社交技巧上,真的需要一本武林祕笈。這裡列出一些步驟,讓你與孩子一起腦力激盪出各種問題解決的方式,以提升他們在人際互動及社交技巧上的功力。

‧準備一些A4紙。

‧與孩子腦力激盪,思考平時他最容易出現的人際互動問題,做為模擬情境。例如:「分組時,如果我被拒絕該怎麼辦?」「同時有兩組同學邀請我加入時,該怎麼處理?」「某個同學老愛向我借東西,但常常不願意還,怎麼辦?」「同學總是愛嘲笑我,怎麼辦?」

‧每一張A4紙上,只列一項模擬情境。例如:「分組時,被拒絕。」

‧引導ADHD孩子對於該項模擬情境進行腦力激盪,思考各種可能的問題解決方式。例如:在分組時,向同學表現自己厲害的能力、趕快找另一組尋求加入、低聲下氣地拜託對方等。在過程中,先不要預設立場或過度糾正孩子的決定。


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