讓孩子一夜好眠,親愛的,晚安!

資料來源:大好書屋

2015年01月07日

作者:梅蘭妮‧葛列瑟 ,艾克‧霍佛曼 翻譯:林嘉慧

相同的戲碼每晚都在你家上演嗎?孩子不想睡覺,能拖一秒是一秒;當他終於上床之後,講話講不停,一下要喝水,一下想上廁所...最後是你想睡了!其實,哄孩子睡覺並沒有那麼困難。

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圖片來源/pixabay

準備睡覺──每晚的角力

你家孩子每晚都要求晚一點睡,希望可以再玩一下嗎?一開始孩子會說:「媽咪、爸比,拜託,再一下下就好!」然後演變成「其他人都可以,只有我不行!不公平!我討厭你!」最後通常會以發脾氣、憤怒大吼、責罵收場,所有人都精神緊繃又生氣。

切記,這種時候你不可以為了讓自己好過,或不想再爭辯而讓步,孩子需要固定的模式,這必須由爸媽建立。

在孩子睡覺前,你可以安排一些活動,讓他有足夠的時間在家裡玩。孩子不一定總是很早回家,有課程或活動得晚回家時,你最好先告訴他,回家後沒有太多時間讓他玩了。為了不讓孩子太沮喪,你可以提供一個晚餐後大家一起玩的小遊戲,但前提是,當你準備晚餐時,孩子要先把遊戲準備好(發牌、疊積木、把坐墊圍成一個圈)。

要設定孩子上床睡覺的時間,並適時提醒他,睡覺時間要到了,讓他有結束遊戲的心理準備。你也可以和孩子約好,如果他平日準時上床睡覺,不討價還價,週末就可以晚一點睡。

撒嬌?還是真的害怕?

孩子上床之後,好像又還有一百個非下床不可的理由,總是要求這個、要求那個的。怕鬼、作惡夢、口渴、想上廁所、還不累、有事情要問、有非常重要的事情要說…

通常大人都覺得孩子是故意的,但大部分時候,孩子只是還不想睡,或想知道,當他們睡覺時,爸爸媽媽都在做哪些有趣的事?這是正常的,事實上,不同階段的孩子都有類似的狀況。原則上,只要肯定地告訴他,他應該回去床上躺好就可以了;也可以陪孩子回他的房間,幫他蓋好被子。

有時,孩子會說他不敢睡覺,害怕魔鬼或怪獸。當下,你得傾聽孩子的內心世界,讓他感覺到你很認真地看待他的恐懼。恐懼通常來自白天所經歷的可怕事物,只要你好好地解說一次,通常這個問題就能迎刃而解。

有時,孩子的房間太亂也會造成他的恐懼感,比方說,被牆上毛骨悚然的影子嚇到。你可以帶著孩子再次環顧房間各個角落,找尋他口中的「怪物」,並讓孩子帶著一個特別的絨毛朋友一起睡覺,這個玩偶將保護孩子不受怪物或其他可怕的東西騷擾。或睡覺時,幫孩子在床邊留一盞小燈,或將手電筒打開、放在床下,也有相同的效果。

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