餵母乳,從來就不只是妳一個人的事!

資料來源:BabyHome編輯

2014年12月15日

編譯:劉懿驊

對許多母乳媽媽而言,餵奶的確是件吃力不討好又寂寞的事,從寶寶呱呱墜地、被抱到媽媽懷裡那刻開始,還沒時間從生產的疲倦中恢復,媽媽就要立刻擔起餵奶的責任,24小時日以繼夜、不分時段的餵奶,正所謂「為母則強」,多少媽媽是在這樣急就章的情況下,勉勵自己投入哺乳行列,盡責的當一位稱職的好媽媽!

其實,哺餵母乳一直都不是媽媽一個人的事,如果有充足的支援系統,可以協助媽媽在哺乳路上更為順利,世界衛生組織(WHO)針對哺餵母乳提出四大必要援助,除了媽媽本身要作的努力之外,先生、家人、工作場合都是幫助母乳媽媽順利哺餵母乳的關鍵,一起來看看有哪些事項能幫助妳哺餵得更順利!

◎關於哺乳,媽媽可以作的事

1.在寶寶來臨前,請多吸收一些關於哺乳的知識。
2.當寶寶出生後,盡可能在「一個小時內」開始哺餵寶寶喝母奶。
3.在哺乳時,若妳發現需要任何幫助,請別害怕開口要求!
4.請確認妳有攝取大量健康的「食物」、「水分」以及獲得足夠的「休憩」。

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◎關於哺乳,爸爸可以作的事

1.隨持隨地看看家裡有哪些事情可以幫忙處理(例如作家事,維持家中整潔),並多關心另一伴是否有需要任何幫助?盡可能的減低她的壓力,且確認她每天有獲得足夠的休息。
2.當寶寶喝完奶的時候,幫寶寶打嗝,爸爸的胸膛真的很適合讓寶寶依偎著拍嗝!
3.除了餵奶以外的事情,請盡可能的照顧寶寶,例如幫寶寶洗澡、換尿布、帶寶寶散步。

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◎關於哺乳,家人與朋友可以作的事

1.提供情感上的支持(例如陪媽媽聊天、訴苦)或是實際協助(例如提供一些補給品、幫忙煮飯、整理家裡…等)
2.幫忙照顧比較大的哥哥或姐姐。
3.傾聽且支持,幫助媽媽建立哺乳的自信。

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◎關於哺乳,工作場合可以作的事

1.提供足夠的產假,讓媽媽能有充裕的時間把奶量建立起來。
2.協助母乳媽媽更容易回到工作崗位,例如提供擠乳的時間及哺乳室,並且有地方可以能暫時冰存母乳。
3.盡可能的對正在哺乳的同事提供協助,因為要平衡工作和新手媽媽兩種角色,真的不是件容易的事!

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資料來源:世界衛生組織

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