幫寶寶建立不偏食的良好習慣

2014年12月02日

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資料來源:新手父母出版

文:湯國廷 廖嘉音

許多父母會問,應該在哪裡餵寶寶吃副食品呢?為了確保寶寶在進食時能保持身體直立、方便吞嚥,建議剛開始時選擇一個穩固、舒服可以支撐寶寶背部力量的椅子。一旦寶寶可以自己坐的很直,就可讓寶寶坐在兒童餐椅上,與大人在餐桌上共同進食,一方面可以參與家人的用餐,觀察其他人的進食習慣,也可以方便父母和寶寶同時進食。

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◎適當的用餐規定

父母決定用餐地點、時間,和給予的食物種類;但進食的量由孩子決定

避免分心

餵食時,讓孩子遠離噪音和干擾,並使用高腳椅來幫助侷限孩子。兒童餐椅應在餐桌旁,鼓勵孩子在用餐的時間坐在餐椅裡吃飯。家長在餐前可以提供玩具讓孩子安靜坐下,但開始進食時,玩具就應該收起來

促進食慾的餵食方法

對於活動力強、不肯乖乖進食的寶寶可以採取:兩餐之間的間隔允許3 至4 小時。避免提供果汁等點心,渴的時候,只提供開水。進食的時間應配合家長吃飯的作息;典型的餵食頻率是三餐加下午點心。至於一般的寶寶可以嘗試一天進食5 至6 餐(三正餐加上二至三次點心)。

保持中立態度

不要強迫或懲罰性的逼孩子進食,更不要以談條件或懇求的方式請求孩子吃東西

時間限制

當用餐時間開始時,應該在15 分鐘內開始進食。用餐時間不超過15 至20 分鐘;每次給予少份量,重複給予

提供適合年齡的食品

配合孩子的口腔動作發展來提供適合的食品,如牙齒的發育不完整時就不該提供堅硬的食物,對幼兒也不該給予大塊食物。

逐步地提供新的食物

尊重孩子有對新食物害怕的傾向。在放棄前,至少嘗試10 到15 次。當孩子吃了新食物,對於幼童可用讚美作為獎勵,對於較大兒童可能以一個小玩具或貼紙作為獎勵,但不要將食物當作獎勵良好行為的獎品。

鼓勵自我進食

孩子應該有自己的湯匙和兒童餐具,並讓孩子練習使用。

容忍孩子自己進食中可能造成的混亂和汙穢

如果擔心孩子自己用餐會弄髒環境,父母可以使用有溝槽的圍兜來接住進食時掉下來的食物碎片;同時讓孩子坐在兒童餐椅上用餐,並在餐椅下鋪上報紙或地墊,減少收拾的麻煩,也請不要在孩子每吃一口後,就用餐巾幫他擦嘴,以免打斷孩子的用餐情緒

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