動夠了，才能靜！要孩子安靜，不如陪他養成好好遊戲的能力。有動有靜的身體遊戲，和孩子一起練習「切換」，享受動的開心感，品味靜的好滋味。
「可不可以先安靜一下？」「安靜！不要吵」「我說『安靜』，你沒聽到嗎？」忙碌了一整天，渴望能有一段安靜休息的時候，孩子卻興奮說不停，動不止，怎麼叫他安靜，都不管用，該怎麼辦呢？
安靜，對孩子來說，有點抽象，也和他們天生的性格不符。與其叫孩子安靜，倒不如引導孩子從事比較靜態的遊戲，比方說：看故事書，畫畫，或是堆積木。改變情境後，自然能夠安靜下來。
想安靜，大吼叫孩子「閉嘴」是下策，上策是平時做好準備，替孩子養成「跟自己好好玩」的能力。
想讓孩子成為和自己玩的遊戲高手，前提是：爸媽平常要先陪孩子好好玩！
和孩子共玩的過程，適時加入相關細節與技巧，增加遊戲豐富程度，讓孩子的遊戲能力越來越好。一樣是堆積木，堆高以後，還能再替建築物命名，找房客。稍微改變遊戲的方式，玩樂時間的長度與細節豐富度，大不相同。
仔細觀察孩子，陪著他找到喜歡玩，很會玩的遊戲選項。讓孩子有能力自己玩，學著享受一個人的專注時光。
【彎彎河流跳】
用紅色絕緣膠帶，在地上貼出記號，形成不規則的曲線，像一道彎彎河流。讓孩子一步步跳在記號點上，先是用雙腳跳，接著再用單腳跳。
在跳動間，瞬間找到定點，立定時又能馬上保持平衡，可以考驗孩子「如何在動態中，專注控制自己的身體」。
【跑跑紅綠燈】
當孩子躁動不安時，跑一跑就能讓心靜下來。用每天都看得到的紅綠燈，綠燈跑，紅燈停。紅燈的秒數，可從3秒開始，慢慢延長到10秒：「7，8，9，10，出發！」動靜的切換，會讓孩子很興奮，豎著耳朵，等待停下或出發的瞬間。
孩子靜不下來？其實是動得不夠！多安排有動有靜的身體遊戲，讓孩子練習動靜切換的能力，享受動的開心感，品味靜的好滋味。
