孩童眼睛殺手 過度藍光 & 用眼過度

資料來源:BenQ

2014年09月10日

諮詢:陳瑩山

「媽,看遠的東西好不清楚!」「怎麼東西都糊糊的?!」「眼睛痛痛的!」當心家中小朋友有3C視力後遺症!新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫師強調,因孩童眼睛無法有效抵擋藍光及不易放鬆,家長須慎防3C產品螢幕衍伸出來光強度及對焦的視力問題。

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眼睛痛?看不清楚? 小心是假性近視

暑假是學童接觸3C高峰期!新竹國泰醫院眼科中心發現假性近視孩童看診量暴增,80%國小學童在兩個月平均增加假性近視度數100度。陳瑩山醫師表示,一名小四女童暑假每天玩平板4小時,出現視力模糊症狀,就診後發現短短2周內,假性近視增加至300度,如果沒及時治療,開學上課後會更加重眼睛負擔。

「根據調查,暑假期間,幾乎每個小學生都有接觸使用3P: 1. PC (TV) 、2. Pad、3. Phone,而且平均使用時間為4.1小時。」陳瑩山醫師無奈地說,3P已成為我們生活一部分,完全不接觸是不可能的,但台灣家長對孩童使用3P的觀念卻大幅落後。他解釋家長普遍出現「三不一沒有」的問題,也就是40%家長不管制、30%不嚴格執行、60%不要求小孩要短暫休息、50%沒有時間限制,加上孩童眼睛特性,導致視力惡化。

孩童眼睛非大人眼睛縮小版 忌諱過度藍光及用眼過度

陳瑩山醫師解釋,孩童眼睛有三大特性,1.睫狀肌對焦迅速,導致放鬆不易,容易造成假性近視,2.水晶體清澈透明,無法有效抵擋藍光,恐有白內障問題,3.黃斑部未成熟透明,過多藍光造成黃斑部病變。而主要影響孩童視力為3P螢幕(面板),陳瑩山醫師表示,3P螢幕的光強度愈強,孩童眼睛愈容易病變,加上螢幕愈小、字愈小,孩童對焦不易,容易有假性近視。」

故小朋友使用3P時,家長除了要注意閱讀距離、使用時間長短及適度中斷休息外,需考量3P螢幕是否有提供低藍光調整功能,過濾過多的藍光,把影響視力的因素降到最低。

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別急著配眼鏡 眼科檢查才是上策

眼睛為靈魂之窗,眼睛是人最早成熟的器官,但相對的也是人類最早開始退化的器官,尤其越早有近視,之後近視度數會越高,門診甚至出現3歲小朋友就有近視75度,陳瑩山醫師就很憂心這些小小朋友之後會成為高度近視族群。「很多家長都有錯誤觀念,直接帶小孩去配眼鏡跳過眼科檢查!」。陳瑩山醫師強調,之前就有配戴眼鏡的小病人抱怨「老是頭痛」,經檢查才發現是假性近視,根本不需配戴厚重鏡片,經休息、散瞳等治療,逐漸恢復正常視力。

均衡營養 擁抱戶外 減少3C使用量  眼力自然好

最後,陳瑩山醫生分享3大靈魂之窗保養守則:1. 營養均衡(多吃綠色蔬菜及魚)。2. 回歸正常,減少3P使用量,擁抱戶外活動。 3. 使用3P宜30分鐘休息10分鐘,每日1小時為限,頭好壯壯基本之道就從護眼力開始。

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諮詢

陳瑩山
陳瑩山
中國醫藥學院醫學系畢業 國泰醫院眼科住院醫師及總醫師 中華民國眼科醫學會專科醫師 中華醫療諮詢協會理事 美國約翰霍普金斯醫學中心視網膜研究醫師 美國白內障及屈光手術學會會員 美國眼科醫學會會員



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