滑世代來臨 小四眼田雞激增?!

資料來源:BenQ

2014年09月01日

諮詢:陳瑩山

「小寶貝,不要一直低頭滑平板!」
「媽咪,手機借我玩~」
滑世代來臨,拜科技進步所賜,智慧型手機、平板電腦、電視等聲光刺激環伺現代人的生活環境中,科技以超乎想像的速度,改變孩子的生活型態與學習方式,許多爸爸媽媽不限制孩子使用3C產品,3C低齡化、3C保姆化,不僅造成學齡前兒童沉迷問題,更導致近視比例日漸攀升,根據2013年衛生福利部國民健康署國民健康調查發現,3~6歲學齡前兒童近視比例已提高至10%,近視問題日趨嚴重。眼睛是孩子探索世界的重要器官,沒有好的視力,就無法獲得良好的學習。

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3C產品之所以易對視力造成傷害,乃是由於每天所使用的3C產品螢幕都存在波長短且能量強的藍光,長時間接觸可能造成眼睛疲勞與睡眠失調,還可能傷害視網膜黃斑部造成不可回復的傷害,尤其2歲以下的幼兒因水晶體較清澈,難以完全過濾藍光,過度使用3C產品恐將造成視網膜的永久損傷。

藍光是什麼?

光線中人眼可察覺的部份稱為可見光,其中藍光約為波長400~500nm之間。暴露在藍光下容易造成眼睛傷害,特別是引起黃斑部病變。

常見的藍光來源

LED、電腦螢幕、手機、平板電腦、車燈、日光

藍光的傷害

眼睛長期直視3C產品螢幕造成的慢性刺激,使黃斑部發炎、水腫,將造成中央視力缺損,無法正眼看清楚事物。另一個藍光傷眼的原因是,藍光的波長較短,容易造成散射,因此眼睛必須更用力聚焦。長時間下來,睫狀肌緊繃、無法放鬆,眼睛容易疲勞、痠疼,也可能造成假性近視。

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新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫師建議家長,選擇3C產品應考慮低藍光機種,並限制孩童每天使用時間不超過兩小時,另也鼓勵多攝取深綠色蔬菜,所含的葉黃素可緩解近視度數。

預防孩童假性近視注意事項

★出現反覆揉眼、視力模糊等症狀,應懷疑為假性近視,須速就醫
★使用3C產品每天應降至2小時以下,每使用30分鐘,應休息10分鐘
★使用3C產品時,眼睛與螢幕應保持30公距離,切忌在昏暗環境下使用
★多攝取深綠色蔬菜,所含的葉黃素為抗氧化物質,可減緩近視增加速度
★多帶孩子到戶外旅遊,減少孩童使用3C產品的頻率與時間

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諮詢

陳瑩山
陳瑩山
中國醫藥學院醫學系畢業 國泰醫院眼科住院醫師及總醫師 中華民國眼科醫學會專科醫師 中華醫療諮詢協會理事 美國約翰霍普金斯醫學中心視網膜研究醫師 美國白內障及屈光手術學會會員 美國眼科醫學會會員



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