孕婦睡姿有研究,左側躺好處多

資料來源:BabyHome編輯

2014年08月19日

採訪:黃慧雯 諮詢:陳芳怡

研究報告指出,心臟位於人體左側,右側睡可以減輕心臟負荷,而左側躺會壓迫心臟,使血液循環不良,影響人體健康。但懷孕婦女的子宮一天天變大,右側睡也會比較健康嗎?臺安醫院婦產科陳芳怡醫師表示,只要睡的舒適就是好姿勢,但建議採用左側躺睡姿,對孕婦及胎兒都比較好。

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隨著胎兒的發育成長,孕婦變大的子宮也開始擠壓周遭的器官,頻尿、便秘、脹氣等懷孕症候群跟著一一出現。懷孕中後期,若孕婦採用仰躺睡姿,沉重的子宮除了壓迫脊椎外,也容易造成血液循環不良。

陳芳怡醫師表示,下腔靜脈位於人體右側,為腹部以下之靜脈主幹,主要將下腔血液循環送回至心臟進行養分及氣體交換。當孕婦仰躺或右側躺時,子宮壓迫著下腔靜脈,使送回心臟的血量減少,同時心臟血液的輸出量也相對減少,進而導致各器官之供血量變少,甚至影響胎兒發育所需之養分及氧氣的供給。

孕婦需保持良好的血液循環功能,胎兒才可以從胎盤中得到充分的營養物質,對於孕婦靜脈曲張或水腫也有舒緩作用。而左側躺睡姿不會壓迫到下腔靜脈血液回流系統,血液循環順暢後,相對供應給胎兒的養分就可以更多。因此,陳芳怡醫師建議孕婦應盡量採用左側躺睡姿。

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陳芳怡
陳芳怡
臺大醫院婦產部



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