瞭解即將陪伴妳大半輩子的「好朋友」

資料來源:凱特文化

2014年08月13日

作者:陳潮宗

每月都來報到一次的大姨媽,難免會對女性帶來生活上的一些不便,甚至伴隨的痛經還會影響情緒、讓身體不舒服,若能夠從青春期起便好好保養,是可以減少很多的不舒服的。

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女性特有的生理變化­月經

為了孕育下一代,女性每個月都有一顆成熟的卵子自卵巢排出,但並非每顆卵子都能幸運成為受精卵,而未成為受精卵的卵子隨著剝落的子宮內膜成為經血,在每次的月經週期就固定從陰道排出。所以,月經是女性在一定年齡階段時,特有的週期性子宮出血現象,也是女性生殖系統的最大生理特點。
不過經期可能伴隨發生的腹痛與不適感覺,讓女性每逢經期就像如臨大敵,相當痛苦與難受。尤其傳統社會又將經血視為污穢、骯髒的東西,使女性也得時時提防外漏的尷尬,結果每逢月經期就顯得神經過敏、緊張兮兮。其實,女性月經週期賦予女性可孕育下一代的使命,而這是男性無法做到的,所以月經雖然會帶來甜蜜的負荷,但女性和男性都應重視它的意義。

月經也要看「量、色、質」

月經週期人人不同,尤其是青春期少女,很有可能會經歷月經週期不規則的情形,有的人2個月來1次,有的人1個月來2次,這都是因為青少女卵巢功發育尚未完全所導致,所以青春期的月經不準多視為正常現象,通常只要到卵巢功能發育完全,經期便會趨向正常。即便如此,我們還是要小心,就怕月經週期不準是因為其他的病理因素,所以中醫在判斷月經是否正常上,除了從月經周期判斷外,也可由月經的排出量及月經的顏色、形態、氣味,以及伴隨月經周期可能出現的症狀等幾個方面來衡量。

月經的量

一般一次的月經總量約20~80毫升,通常第一天的量較少、顏色也較淡;第二天的色澤較暗紅、量也較多;大概約3~5天就會乾淨。不過,有的女性會乾淨一天後又來1~2天再結束,這也是屬於正常的現象。

月經的色

月經剛來的時候是深紅色,之後血量增多又轉為鮮紅色,而月經快結束時,因為血量逐漸減少,顏色也會轉為暗紅色。不過,一般是呈現暗紅色,因為除了血液之外,尚有子宮內膜碎片、子宮頸黏液及陰道上皮細胞。
此外,觀察月經時期的血量和顏色的變化,對於早期發現是否有婦科方面的疾病也是很有幫助。如果月經時期的血量突然變得很大或很小;或是比起過去的週期來得長或短;或是血色為黑紅色、深紅色的,這些都表示子宮內部可能有問題了,例如可能是子宮發炎、卵巢發炎、或是子宮內膜沾黏等,不得不特別注意。

月經的質

一般是不稀薄也不黏稠,雖然伴有小血塊,除了略帶血腥味外,沒有什麼臭味。然而,如果出現了像食物腐敗的臭酸味或臭水溝水的臭味時,可能就是子宮內膜有發炎的情形了。
中醫對於月經的辨證是以月經的量、色、質的異常和伴隨月經週期出現的症狀,結合舌、脈為依據。

‧以量而論,量多者以血熱或氣虛多見;量少者,以血虛或血寒多見。
‧以色而論,色鮮紅或深紅者屬熱,黯黑不澤者屬寒;淡紅者為虛,黯淡者為虛寒。
‧以質而論,黏稠者屬熱屬實;清稀者屬寒屬虛;有瘀塊者多為瘀。

中醫月經辯證

經色

經量

經質

證型

可用食材

淡紅

清稀

血虛

枸杞、黑糖

深紅或鮮紅

稠黏

血熱

菊花、馬鞭草

暗黑

清稀

虛寒

乾薑、桂圓、紅棗

黑亮

血塊

血瘀

川芎、玫瑰花

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