◎太衝穴
位置：位於腳背，在第一腳指骨與第二腳指骨結合處上方的凹陷中。
按摩方式：以拇指按壓太衝穴約0.5~1寸，按壓5秒，壓有酸感，休息5秒再按壓，一共20次。左右腳交換輪替。
功效：可疏肝止痛，調經運氣，減緩經期腹部悶痛。
◎行間穴
位置：位於腳背，在第1、2腳趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。
按摩方式：可與太衝穴接連按摩，按完太衝穴後，順著往前揉按到行間穴，以按摩棒或食、中指指腹按揉穴位，每次按揉5秒、休息1秒，持續按摩1~2分鐘。
功效：疏肝理氣，可治療月經不調、痛經、崩漏、白帶等婦科病證。
◎血海穴
位置：將手掌心放在膝蓋骨上，五指自然放鬆張開，大拇指下端即是穴位。
按摩方式：每天按揉穴位，持續3分鐘，左右各一次。
功效：幫助氣血通暢，調理閉經、痛經等問題。
◎三陰交穴
位置：位於脛骨後緣，腳踝內側骨上方3寸處。
按摩方式：以拇指按摩三陰交穴30~50下，兩側交換輪替。
功效：對於婦症甚有療效，凡經期不順，白帶，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療
◎子宮穴
位置：位下腹部，以臍下一橫掌處為中心點，此點左右各3寸的距離各有一點即是。
按摩方式：以雙手食指、中指分別按壓住兩側穴位，施力緩緩點壓，無需太大力，已有痠脹感為宜，持續操作5分鐘，腹腔有溫熱感最佳。
功效：理氣利溼，調理子宮，一般生理痛、經期不順、白帶問題均可按摩此穴調理。
健康成長小提醒
生理期間並不需要禁食咖啡、茶，只要是熱飲就沒有問題。但不建議沖泡得過濃，因為會影響從食物中吸收鐵質的狀況。另外薑有溫暖子宮的效果，因此生理期可以吃薑母鴨。亦不需要禁食薏仁。一般都認為經期吃巧克力不會胖，其實是因經前水分滯留，體重增加了1~2公斤，經期後水腫消退，體重也會減輕，才會有可以儘量吃不胖的假像。
《轉大人：名中醫師陳潮宗的42帖青春發育良方》
