戲水游泳是解除夏日悶熱的清涼娛樂和運動，常常假日一來臨，便攜家帶眷一起到泳池、海邊或溪邊玩樂。不過，大人、小孩在任何水域中玩水或是游泳，都應以安全至上為最高原則，以免一不小心身陷溺水的危機。
曾有一篇文章提到，孩子溺水很多時候是沒有掙扎的，而是站在水裡安靜的死去，即使大人就在身邊卻也渾然不知溺水憾事已發生。溺水的黃金救援時間只有短暫六分鐘，所以必須讓孩子學會水中求生。
教孩子如何在水中自救是爸媽們一項重要的課題，以下請專業教練親自帶領孩子示範水中自救三法。
◎水母漂
「水母漂」是一種適用於泳池或一般海域的自救方式，而水母漂的優點是不會讓皮膚曬傷，並能保留足夠體力等待救援。
水母漂用在開放水域的時候務必要多加謹慎小心，因為不清楚詳細的水域狀況，例如在海邊會有海浪的影響，此時若使用水母漂自救，很可能會嗆到水，反而有危險。另外如果平常習慣戴泳鏡入水才敢張開眼睛的話，就無法進行水母漂，因為一直閉著眼睛做水母漂是沒辦法自救的。
◎仰漂
「仰漂」原則上是利用身體的空氣讓自己在水中浮起來，一般大人和小孩都適用仰漂的自救方式。
維持仰漂的好處是可以一直維持呼吸，倘若體力不支的時候，也不至於馬上嗆到水，轉過來後臉朝上，眼睛眨一眨，你就能看到天花板或天空，也不會緊張害怕，開始就能用餘光觀看左右，尋找可倚靠的岸邊或漂浮物。
一般在游泳教學上，優先讓小朋友學會仰漂，一旦學會之後，即使不小心掉進水深的地方，能馬上轉成仰漂，確保孩子不會溺水；就連會游泳的孩子，都不見得能持續停留在水面上，而仰漂可以增加救援時間，是一個最輕鬆的自救方式。
小朋友一定要學會的完整自救流程
不小心跌落水中，先讓自己浮起來，轉仰漂後慢慢踢水游靠岸，再翻過來打水，扶著岸邊或抓住目標物。
◎踩水
踩水自救比較耗費體力，原則上孩子若學習程度尚未成熟，就不會教他踩水自救。
「踩水」自救有三種方法，第一種是蛙式踩水，也就是讓頭保持在水面上游蛙式；第二種立著用剪式踩水，就像打水散步一樣，讓自己的頭維持在水面上；第三種攪蛋式，腳會不同方向旋轉，造成渦流讓自己上浮，是一種比較專業的方法。
蛙式踩水
剪式踩水
攪蛋式
一般不會游泳的人也能學會以上這三種水中自救方式嗎？郭鴻星教練說明其實仰漂和水母漂是不會游泳的人也學得會的，只要能在水中閉氣，就能做到這兩種自救的動作，但由於水母漂的方式是臉必須朝下，較小的孩子會容易感到害怕和緊張，建議採用仰漂的方式比較適合。
游泳教練 郭鴻星 簡介
現任：中華民國游泳救生協會理事審甄人員、南港運動中心早班副組長、救生員、游泳教練、嬰兒游泳教練
經歷：中華民國游泳救生協會講師、美國佛州YMCA游泳教練
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