拼命半輩,陪葬一生 [忌]不自愛

2014年07月25日

1056
資料來源:時報出版

作者:劉墉

自愛常常是失去自由的,為了自己的健康,你不能不勉強自己吃不愛吃的東西;為了更艱巨的任務,你不能不放下自己的喜好;為了更能「有情」,你不能不表現得無情。自愛容易嗎?不容易!要取捨、要堅持,還要不顧別人的誤解。

info_img

當你聽我說「人生百忌,忌不自愛」的時候,八成會想「哪個人不知道要自己愛自己?這不是廢話嗎?」
那麼我要講:沒錯!人人知道要自愛,但是知道歸知道,卻不一定能做到,甚至可以說這世上多半的人不懂得自愛。
如果你是家庭主婦,丈夫孩子中午不在家,你是不是可能隨便掏個剩飯剩菜吃,甚至覺得不餓,一懶,連中飯也免了。
請問,這是自愛嗎?雖然你愛你孩子老公,晚餐為他們準備得很豐盛,問題是你忘了愛自己,如果自己倒下了,還能好好照顧老公孩子嗎?

◎別把丈夫往外推

我有個女學生更過分。她得了嚴重的胃病,據說是因為餓的。為了表示對老公的愛,她晚餐做好,非等丈夫回家才吃,有時候丈夫沒先說不回家吃飯,她就默默對著一桌菜,等到深夜。
或許這是她的苦肉計,逼丈夫良心不安,少在外面鬼混,問題是,她把自己拖成了黃臉婆,整天病歪歪的,能留住丈夫的心嗎?只怕更把丈夫往外推了!

◎拼命半輩,陪葬一生

做丈夫的也一樣,多少男人愛老婆、疼孩子,希望為家多存點錢,於是在外面拼命,甚至打一份工不夠,還兼差打兩份三份,結果事業是闖出來了,錢也愈賺愈多,後來卻把賺來的錢拿來治病,早早去了極樂世界,這是自愛嗎?

◎說愛孩子,毀了一家

我以前的家附近,有一對中國夫婦,原本都在國內教書,說是為了孩子的前途移民美國,開了家水果店,深更半夜才打烊,還要收拾爛果子,天不亮又得進貨,哪有時間管孩子?加上孩子正當青春期,不能適應異鄉,混了幫派,把兩口子氣得幾乎吐血。
每次我去買水果,兩夫婦都一個勁地歎氣,說為孩子做了多少犧牲。
問題是,他們的犧牲值得嗎?他們以為愛孩子,卻害了孩子、害了自己,不是不懂得自愛嗎?

◎沒資格早戀

談到孩子,很多孩子談戀愛,偷偷摸摸、提心吊膽,茶不思飯不想,深更半夜熄了燈,還要躲在被窩裡講手機,電話帳單來,再跟父母大吵一架,結果親子關係惡劣、成績一落千丈、健康也亮了紅燈。
這樣的孩子有資格談戀愛嗎?連自己身體都沒辦法顧好、生身父母都不能孝敬、分內的功課都不能做好,還有餘力出去愛別人嗎?就算他敢愛,甚至跑出去成家有了孩子,又能好好疼自己的孩子和另一半嗎?

◎我在故我思

自愛是務本,因為這世上的一切,都要以「自己」這個「人」為本。你要愛人,先要愛自己這個人。「我在故我思」,我不在,就什麼也甭談了。
問題是,當愛自己、愛國家、愛家庭,不能兼顧的時候,要犧牲哪一個?以哪個為優先?這可是大智慧。
我有位女學生,半夜接到個電話,說她要好的朋友在國外車禍死了。
別的朋友聽到噩耗都急著聯絡,聚在一起又哭又喊,我這女學生放下電話卻繼續睡。她後來跟我說得好:「起來哭有什麼用?把自己哭傷了、哭垮了,人能活過來嗎?所以我先睡,睡醒了,再面對打擊。」
果然,當那些哭的人亂成一團,唯有我這女學生冷靜,幫助死者家屬料理了許多繁雜的後事。
只是從另一個角度想,聽到朋友死訊,她表現得那麼冷靜,好像自己睡覺更重要的樣子,是不是會被人認為無情呢?

◎自愛不是自私

為了更遠大的目標,自愛的人常常不得不顯示自私。
受苦的人沒有悲觀的權利。為了應付接下來的打擊,怎麼能流淚?
當食糧有限,大敵當前,就算孩子喊餓,只怕都得把前線的人先餵飽。一個知道取捨的爸爸,會狠著心,把東西吞下去,衝向前線!
因為他知道,當敵人打進來,自己妻兒都將不保,他的自愛是為了愛「他們」。



「改善通風」很重要!美國CDC列11項措施,減少室內氣膠空氣傳播感染

2021年09月16日

1761
資料來源:健康醫療網

記者:林怡亭

主動篩檢、精準疫調、改善通風、接種疫苗是降低警戒等級、解封城的四項重要的公衛措施,其中改善通風是解封四要素中最常被忽略的防疫工作項目。但是,政府和民眾對於新冠病毒(SARS-CoV-2)經由空氣傳播這一個特質,還是存在相當多的不了解。

info_img

建築物內通風 有效控制感染

台灣大學公共衛生學院詹長權教授表示,通風改善對於感染控制的效益可以用一個例子來說明:,面積4坪、天花板高3公尺、氣流混合普通的一個空間,如果只有每小時四次的通風換氣率(4 ACH)的話,估計該空間氣膠濃度減少99%的等待時間超過5小時;若藉由改善中央空調、裝排氣風扇、或裝置室內空氣清淨機來讓通風換氣率增加到每小時十二次(12 ACH)的話,估計該空間內氣膠濃度減少99%的等待時間可以減少到僅1小時。

美國CDC 11項措施 改善建築物內通風

美國疾病控制與預防中心(CDC)建議考慮採取以下措施改善建築物內通風的方式:

(1)盡可能將中央空調系統(HVAC)室外空氣進氣量的百分比提高到100%,增加使用空間中的總外氣供應量。

(2)關掉需求控制通風量(DCV)的控制裝置,因為該控裝置會根據室內溫度或使用率來減少空氣供應量。

(3)在環境條件和建築條件允許的情況下考慮使用自然通風,如果可能且安全的話打開窗戶以增加室外空氣對室內空氣的稀釋程度。

(4)改善中央空調的過濾設備:在不明顯減少原空調設計供氣流量的情況下盡可能提高空氣過濾效率。

(5)檢查過濾設備外殼和機架以確保適當的空氣過濾設備裝配的完整性和密合度,減少過濾設備因密合不佳所產生氣體洩漏現象。

(6)考慮在進入或離開室內前後均以最大的外部氣流讓HVAC系統運轉2小時。

(7)通過重新評估送風和排氣擴散器和/或風門的位置,並調整區域送風和排氣流速來建立區域間可測量的壓差,從而讓室內產生潔淨與相對不潔淨的空氣流動,讓人員在乾淨的通風區域工作活動。

(8)考慮使用可攜帶式高效率微粒空氣清淨機(HEPA)來增強室內的空氣清潔效果,尤其是在人際互動交多的高風險區域。

(9)確保廁所的排風扇正常並滿負荷運轉。

(10)考慮在天花板裝置紫外線殺菌燈(UVGI)。

(11)在交通車上在不影響乘客交通安全的前提下打開車窗。

沒有通風改善 不能輕易解封

新冠病毒可以在多孔的表面上沉積後存活約24小時,但是在堅硬、有光澤或塑料表面沉積後存活長達72小時。詹長權教授提醒,勤洗手和通過頻繁清潔、消毒、使用自動或非接觸式替代品(例如,自動門)可以減少設備表面上的病毒汙染,進而達到降低接觸污染物傳播新冠肺炎的風險。

詹長權教授強調,以上的建議是降低新冠肺炎傳播風險的建築物通風改善策略之一,必須注意的是這一個做法沒辦法保證可以達到新冠肺炎零確診的目標,因此,建立完善的公共衛生防疫準備的前提下,學習和新冠病毒共存的新常態社會價值觀。



4個建議幫助度過婚姻的中年危機

2020年06月17日

4577
資料來源:草根影響力新視野

編譯:琪拉

你開始買跑車、開始上健身房、甚至開始對婚姻出軌。這些都是中年危機的徵兆,無論你只是精神出軌,或是現實生活中的真實出軌。

info_img

儘管不是每個人的中年危機都有同樣的軌跡,但是很多人都經歷到遇到中年,就像走路撞到一堵牆一樣,開始覺得未來沒有盼望,尤其是在婚姻當中。許多夫妻到了中年開始質疑彼此的關係,有時這樣的困惑也出現在年輕的夫妻上,在面臨壓力與強大的需求下,他們開始對經濟、對子女管教方式,甚至性生活開始出現問題。但這些問題會導致離婚?或是可以解決的?

精神科醫師馬里芬(Daphne de Marneffe)表示,夫妻遇到這樣的瓶頸與困難很正常,代表可以活出另一段更堅強的感情。她說,過去婚姻建立在經濟基礎上,根基在勞動與小孩養育上面。但是,現代人活得以前久了,婚姻不再只是經濟依靠,還包括愛。對婚姻與伴侶的要求越高,婚姻的挑戰也越大!

她給了大家幾個建議,幫助夫妻們度過婚姻中的中年危機

強化彼此的溝通技巧

良好的溝通是關鍵。不僅是可以討論關鍵問題,也包括你想要以及你有意願去表達問題。每個人都想要表達對另一半的不滿,但怎麼健康的表達是關鍵。瞭解怎麼正確的表達問題,可以解決伴侶間大部分的時間與精力,也可以省下很多不必要的爭執,對另一半有符合實際的期待,你會知道要期待對方會讀心術,讀懂你的心是不可能的。

努力在自己身上

當然,你很期待對方為你改變。改變他的穿著品味,改變他的習慣喜好。但是婚姻中要改變對方的第一步都是先改變自己。如果你不知道自己喜歡什麼,不知道怎麼表達自己的喜好,又如何期待對方要知道呢?

趁早把大問題提出來解決

馬里芬醫師表示,許多夫妻的大問題都是金錢。當然,如果你們剛新婚,談錢很煞風景,但金錢卻是關係壓力的來源。良好的溝通關係是避免金錢變成大壓力的關鍵。

學習傾聽

自我認知與自我負責是成功婚姻的關鍵。如果你發現自己在婚姻中的問題,跟你的另一半分享是很好的開始。

舉例來說,如果你很習慣打斷對方的話,或是對於對方的情緒習慣逃避或拒絕,認知自己是改變的第一步。你可以跟對方說:[我瞭解我的舉動會影響你,對不起,我正在努力改變它。]只是簡單一句話,就可以讓對方知道你瞭解他,也在努力經營彼此的關係。

資料來源:https://edition.cnn.com/2018/02/06

延伸閱讀>>
五個延長婚姻保鮮期的秘訣
婚姻諮商師給雙薪家庭的建議


adsnew

延伸閱讀

演活父親百態,龍劭華現實生活愛跟女兒撒嬌,不敢談死亡話題

演活父親百態,龍劭華現實生活愛跟女兒撒嬌,不敢談死亡話題

老是查勤另一半?別再奪命連環call了,越查越想跑

老是查勤另一半?別再奪命連環call了,越查越想跑

《夫婦的世界》暖男變渣男!  諮商心理師:告別渣男就從「這些」小細節觀察

《夫婦的世界》暖男變渣男! 諮商心理師:告別渣男就從「這些」小細節觀察

網傳孩子吃柚子配優酪乳送醫不治 醫駁謠言:頂多放屁

網傳孩子吃柚子配優酪乳送醫不治 醫駁謠言:頂多放屁

夫妻吵來吵去就為這三件事!弄懂了也就不吵了!

夫妻吵來吵去就為這三件事!弄懂了也就不吵了!

「別人的老公從不會讓我失望!」好男人是慢慢養出來的...《炮仔聲》女星的馭夫術:要像養豬一樣養老公

「別人的老公從不會讓我失望!」好男人是慢慢養出來的...《炮仔聲》女星的馭夫術:要像養豬...

平淡的老夫老妻:就這樣「將就」一輩子,我會甘心嗎?

平淡的老夫老妻:就這樣「將就」一輩子,我會甘心嗎?

吃葉黃素營養品就夠了嗎?美國眼科醫學會:還需要補充6大護眼食物!

吃葉黃素營養品就夠了嗎?美國眼科醫學會:還需要補充6大護眼食物!

今添1本土案例不在雙北,有流鼻水頭暈症狀,又是Delta!

今添1本土案例不在雙北,有流鼻水頭暈症狀,又是Delta!

陰轉陽!新北幼兒園群聚+1,工作人員解隔後喉嚨痛確診

陰轉陽!新北幼兒園群聚+1,工作人員解隔後喉嚨痛確診

整天宅家與另一半相看兩相厭?疫情升溫感情不降溫的5個技巧

整天宅家與另一半相看兩相厭?疫情升溫感情不降溫的5個技巧

讓你們感情變淡的不是小三,而是這個

讓你們感情變淡的不是小三,而是這個

他騙了我,但他比我還大聲,難道我連生氣都不行嗎?

他騙了我,但他比我還大聲,難道我連生氣都不行嗎?

夫妻關係從「分房睡」後就開始改變了? 諮商心理師:殺了婚姻的5個迷思

夫妻關係從「分房睡」後就開始改變了? 諮商心理師:殺了婚姻的5個迷思

生雞肉下鍋煮前要不要洗?專家:這些步驟才安全

生雞肉下鍋煮前要不要洗?專家:這些步驟才安全

明日起開放75歲以上長者 打第二劑莫德納

明日起開放75歲以上長者 打第二劑莫德納

【專訪】結婚17年,還是有說不完的話!季芹告白王仁甫:想牽著你的手慢慢變老

【專訪】結婚17年,還是有說不完的話!季芹告白王仁甫:想牽著你的手慢慢變老

家裡有位豬隊友!遇到不顧孩子的老公,媽媽怎麼辦?

家裡有位豬隊友!遇到不顧孩子的老公,媽媽怎麼辦?

結婚多年後老公從王子變傻子,我也從公主變成爺性的中年女漢子了!

結婚多年後老公從王子變傻子,我也從公主變成爺性的中年女漢子了!

好的婚姻離不開好好說話!避免一觸即發要這樣做

好的婚姻離不開好好說話!避免一觸即發要這樣做

「為什麼他媽媽就是不喜歡我?」兩性作家:問題的關鍵大部分都在男人身上

「為什麼他媽媽就是不喜歡我?」兩性作家:問題的關鍵大部分都在男人身上

adsnew
adsnew_pv