學會跌倒,學著長大

2014年05月23日

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資料來源:雲門舞集舞蹈教室

文:雲門教室

「危險!不要跑!小心啊!」生活中,爸媽常會這樣叮嚀孩子。但是,捨不得孩子受傷,總把孩子保護得好好的,會不會反而讓孩子失去跌倒的「機會」?甚至,不懂得怎麼「好好跌倒」呢?

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當孩子可以穩定的走路,很自然的,他會試著加快速度奔跑。放開爸媽的手,盡情奔跑,對孩子來說,是一種很棒、很自信的感覺!

許多爸媽因為擔心孩子跌倒或受傷,常會說:「不要跑,會跌倒。」這般用心呵護,孩子的確不常跌倒,但有可能一跌倒,是臉或下巴直接碰地,失去身體自我保護的反應機制。跌得這樣不可思議,有可能因為孩子的身體缺乏摔倒的經驗,在即將跌倒的瞬間,沒辦法用手腳撐地,不懂得側身臥躺,縮小受傷範圍,減輕傷害程度。

進一步想想,孩子為什麼會跌倒?可能是他走路和跑步的時候不專心,還是「太專心」沉浸在奔跑在快樂中,沒有注意周遭事物。又或者,孩子的身體,對於空間的判斷,肢體的測量能力,種種練習都還不夠充分。

跌倒,對身體也是很好的學習。比方說,身體如何判斷避免跌倒?萬一快要跌倒了,怎麼跌比較不會受傷?跌倒後,要怎麼把身體撐起來?勇敢站起來?

當孩子跌倒的時候,不妨刻意慢個幾秒鐘,給他一點時間,感受一下「跌倒的滋味」。身體跌到哪裡,哪裡會痛?爸媽才上前給予安慰,檢視是否要處理傷口。

等孩子的情緒緩和後,讓孩子回想「為什麼會跌倒?」是踢到,絆到東西?還是地上有坑洞?還是因為「一時的不專心」?一次又一次的找出原因,之後有類似的場景出現時,孩子就比較有機會閃避與反應。

陪孩子一起,讓身體加快速度,感受時速快慢交錯的世界,把身體能力一點一滴提升。即使跌倒了,也沒什麼大不了,拍一拍灰塵,就能勇敢站起來,未來的步伐就能越趨穩健!

【123跑呀跑】

帶著孩子到安全無虞的戶外空間,和孩子一起跑起來,感受身體加速度的移動,同時感受空間視野的變化。當世界「撲向」眼前,眼睛,頭腦和身體的反應速度也要加快,對於突如其來的高低,大小,寬窄等環境變換,才能夠正確掌握與判斷。

【123木頭變】

還記得大家都愛玩的「123木頭人」嗎?除了定格不動的木頭人,還能有單腳站立的「稻草人」,四肢著地的「木頭狗」和雙手放在頭頂的「木頭兔」。親子約定好,扮演不同身體重心的木頭動物,考驗彼此的反應能力,迅速立格,找到身體重心而不會失去平衡。

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居家生活和校內學習,都處在一個又一個的框框裡。有機會在空曠的地方,盡情奔跑,透過雙眼望向無邊際的藍天,身體與皮膚感受風的自然吹拂,對大人小孩都會是很棒的紓壓方法哦!


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