產前一個月 必知9大要點

2014年04月09日

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資料來源:BabyHome編輯

文:黃慧雯

自從肚子裡有了Baby後,雖然經歷了孕吐、偏食、失眠、水腫、抽筋、頻尿、腰酸背痛、皮膚變差等等不舒服,到了最後的階段,相信準爸媽們的心裡一定充滿了興奮與期待。懷孕就像跑一場馬拉松,挺著一顆球跑了十個月,終於要抵達終點。在卸貨前的倒數時刻,準爸媽們,你們準備好迎接小寶貝了嗎?

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在最後一個月準備出生的寶寶,體重約為2500~3500公克,內臟器官功能已發育完全。這時候的子宮幾乎已無空間可以讓寶寶活動,在36週左右,寶寶的頭就會開始下降進入媽咪的骨盆腔,為了出生而做好準備。

懷孕最後一個月的媽咪會因子宮收縮讓肚子變硬,且因胎頭下降對媽咪的壓迫增加,血液循環變差,恥骨疼痛、腰酸背痛、頻尿、水腫、便祕、抽筋…症狀會更擾人。對於這些不舒服的症狀,媽咪們可以用托腹帶來緩解恥骨疼痛及腰酸背痛的狀況;若有水腫、靜脈曲張的問題,可多按摩雙腿促進循環,也可在睡覺時墊高雙腿或朝向左側躺臥,下肢的血液回流會比較順暢。多吃蔬菜水果、多喝水、定時排便、腹部不可太用力,是改善便祕的不二法門。補充鈣片或吃含鈣食物(如:奶蛋類、魚類、豆製品、蔬菜...),避免長時間走路或久站,也可減少抽筋的症狀。

除了緩解或避免身體的不適外,媽咪在日常生活中還需留意以下幾個重點:

◎按時產檢不可少

為了讓醫生掌握媽咪及寶寶的健康狀況,從36週起產檢次數改為每週1次,除了例行性檢查外,醫生會特別觀察寶寶的心跳、胎動及媽咪的子宮收縮狀況。另外還需做乙型鏈球菌的篩檢(健保給付),預防及降低寶寶感染乙型鏈球菌的機率。
胎位正不正也是這個月必須十分注意的項目之一,只有「頭位(頭在下)」才能自然產,「橫位(背在下)」或是「臀位(屁股在下)」則為胎位不正,若媽咪做了「膝胸臥式」仍無法將胎位翻轉至「頭位」,就必須剖腹產會比較安全。除此之外,寶寶太大(4000公克以上)或太小(2200公克以下)、前置胎盤(胎盤在子宮頸口的位置)等狀況也需用剖腹產的方式。

◎胎動變化要注意

到了懷孕末期,寶寶在子宮內的活動空間變小很多,胎動會較前期還少,媽咪可以在飯後留意Baby的胎動,因飯後的血糖會上升,寶寶的活動量會增加,此時的胎動會較明顯。若媽咪覺得胎動比平常明顯少很多,就必須馬上就醫,讓醫生確診會比較安心妥當。
另外,若寶寶有臍帶繞頸時,媽咪也不用太過緊張,臍帶繞頸不一定會有立即性的危險,只要媽咪比平常更注意胎動,一旦發現不對勁,就立即去醫院報到做檢查。

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