母乳寶寶如何睡過夜?終結母奶媽黑眼圈

資料來源:BabyHome編輯

2014年03月22日

文:劉懿驊

「寶寶睡過夜」通常是每個新手媽咪都相當期待的事,畢竟半夜為了餵奶或安撫寶寶而中斷睡眠,對媽媽而言是很大的體力消耗,因此一旦寶寶開始能睡過夜,媽媽就會感到輕鬆許多。然而,對很多母乳媽咪而言,讓寶寶睡過夜有如「天方夜譚」,大部分的母乳媽咪在寶寶滿周歲前,半夜都是過著睡睡醒醒的日子,為什麼母乳寶寶特別不容易睡過夜呢?

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◎母乳寶寶為什麼容易夜間醒來?

1. 母乳消化吸收快,半夜寶寶容易覺得餓
母乳寶寶容易半夜醒來,其中一個主要因素是母奶本身的成分,很容易被寶寶所消化吸收,因此寶寶在喝完奶入睡後,在不到三小時內就容易感到餓而醒來,這也是為什麼母奶寶寶喝奶的頻率,通常要比配方奶寶寶高的原因。

2. 親子同眠讓寶寶習慣轉頭就有奶喝
許多母乳媽咪會選擇與寶寶同眠,半夜在床上以躺餵的方式親餵母奶,有時會習慣一聽到寶寶稍微有點動靜,就直覺性的塞奶給寶寶作為安撫,長期半夜塞奶的結果,讓寶寶養成習慣「一轉頭就有奶喝」,或是「一進入淺眠狀態就想吸乳房」,如此自然無法一覺到天亮。

3. 寶寶養成奶睡習慣
另外一個讓母奶寶寶容易半夜醒來的原因,就是「奶睡」。很多母奶媽媽哄睡寶寶的方式,是讓寶寶直接吸吮乳房到睡著,最後才偷偷的把乳房抽離寶寶的嘴巴。比較敏感的寶寶,在養成奶睡習慣後,半夜一旦發現口中的美食不見了,自然就容易醒來尋奶囉!

◎訓練母乳寶寶睡過夜的前提:

雖然寶寶半夜醒來,會讓媽咪感到很疲倦,但許多母乳書籍卻都主張「媽媽的身體機制,其實就是被設計成必須半夜餵奶」。因為夜間是泌乳機制分泌的最旺盛的時段,所以通常會建議媽媽自己調整睡眠習慣,來配合寶寶的喝奶模式。因此,「訓練母乳寶寶睡過夜」必須建立在一些前提之下。

1. 媽媽的泌乳量已建立起來
正因為夜間是泌乳激素最旺盛的時段,所以若媽媽計畫捨棄夜間哺乳,讓寶寶睡過夜,那麼整體奶量分泌就會減少。此外,奶量較少的母奶媽,夜間哺乳是追奶的有效方法之一,因此若要訓練寶寶睡過夜,媽媽必須先確定母奶量已建立起來,再開始進行。

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