說實在的，並沒有一種標準測驗可以測出你的孩子是否自認為低人一等。不過，下列的建議倒是可以作為參考。
‧問問你的孩子，他是不是有時候覺得別人比他好？
‧看看你的孩子是不是容許別人控制他或指使他﹖
‧觀察你的孩子，看他是不是不太敢主動與別人交流？
‧有自貶傾向的孩子，面對爭執和討論時通常都不太肯開口。
‧有自貶傾向的孩子，對於嘗試新的事物常感遲疑。
‧瞧不起自己的人，通常很難承認自己的錯誤。
‧有自貶傾向的人，無法表現自嘲的幽默。
‧有自貶傾向的孩子，遲早會在他人與自己之間做負面的比較。
‧覺得自己不夠好的孩子，在看見你對他人好時，通常都比較容易嫉妒。
上述的建議，應該能夠幫助你覺察到孩子是否有自貶的傾向。要是有，就得好好針對他的想法來開導他。你不妨把下列的觀點拿來與孩子討論，灌輸他這些觀念，以代替自貶的想法。
‧你的想法不一定符合事實。如果你覺得自己很差勁，你必須拿出證據證明它。
‧如果發現自己確實有不好的地方，只要擬定計劃積極去改變即可。
‧承認自己的好處並不是件壞處，只要你不過分到處炫耀。
《孩子，我陪你躲過憂鬱》
