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培養精子特攻隊!男性助孕好方法

資料來源:BabyHome編輯

2014年03月18日

文:武美齡

許多等孕的夫妻,都會積極嘗試各種可能懷孕的方法,隨著醫學的進步,現代人已了解懷孕的重責大任並非只在母體,來自父親的精子也是很重要的一環。曾聽聞一夫妻求孕案例,醫生告知太太卵子非常健康,但老公的精子活動力不佳,醫生說:「來來來,老公你來看看顯微鏡,你的精子都在夢周公耶,這樣怎麼跑得動?」

男性要如何養出充滿活力的健康精子?其實是有許多好方法的,以下有許多實例與建議,提供給等孕的夫妻參考。

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1.準爸爸不能碰的物品:油漆、殺蟲劑

曾有求孕夫妻多年不孕,好不容易懷孕孩子卻沒了心跳或流產,追溯夫妻生活,得知先生從事油漆裝潢工作,常接觸甲醛、油漆等化學物質,導致精子品質下降,因此胚胎自然不健康,無法正常生長。

2.避免穿緊身褲

習慣穿牛仔褲或緊身三角內褲的男性,因睪丸長期溫度過高,會造成影響而無法製造出健康的精子。

3.計劃懷孕前三個月不能服藥

藥物會影響精子的製造,導致染色體異常,可能使胎兒生長時產生畸形。(別錯過BabyHome媽咪們分享的老公養精祕方)

4.多吃含微量元素的食物

維生素C、鋅、銅與葉酸,這些微量元素對精子的活力有大大的助益,含鋅食物包括小麥胚芽、蛋黃、杏仁果與海鮮;含銅食物則有內臟類、蕈菇類與豆類;葉酸食物則可多吃動物肝臟與菠菜,但進食前仍要考量自己本身的健康狀態。(看看BabyHome的爸爸們如何食補養精而成功懷孕?)

5.戒酒戒菸!

酒精所含的乙醇,會使睪丸發育不全或萎縮。香菸的尼古丁,會使精子產生畸形的可能性提升,或讓精子活動力下降。

6. 運動與清潔,遠離寡精症

運動能讓身體保持適當體重,提升精子的品質,因肥胖會使腹股溝附近的溫度升高,進而影響精子生長,可能造成不孕。同時,每天都要清潔私處,避免細菌滋生。(一起加入討論:老公精子數和活動力都很差~還能懷孕嗎?)

7.自行車運動愛好者小心!

騎自行車時,睪丸外囊的靜脈暴露在危險的環境中,建議應穿有護墊的自行車褲,並避免長途騎車,多下車休息。久坐、久站也可能導致睪丸外囊靜脈曲張,進而使精蟲品質較差,甚至不孕。

等孕的夫妻們,若想要未來的寶寶健康,並順利懷孕,男性的精子保養方法也千萬不能忽視唷!

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