奶量不足,怎麼辦? 少奶奶處方箋

2014年03月17日

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資料來源:BabyHome編輯

文:劉懿驊

大家都明瞭餵母奶對寶寶有許多好處,但有不少新手媽媽雖然一心想餵寶寶母乳,奶量卻總是供不應求,內心不禁想吶喊:「不是我不想餵母奶,而是我的奶量就是不夠啊!」少奶奶的辛酸誰人知?面臨奶量不足困擾時,究竟應該怎麼做才對呢?

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其實,母奶媽媽只要掌握幾個餵母乳的大原則,建立良好的哺乳模式,就能讓身體自然而然的分泌足夠的乳汁給寶寶飲用。

◎無限制的哺乳

無限制哺乳的意思是:「毋須刻意訂出餵奶的間隔與次數,只要寶寶有需求想要喝奶、或只是想吸吮媽媽的乳頭,就抓緊機會親餵寶寶,盡量滿足寶寶的需求。」讓寶寶無限制的喝奶,等於告訴身體一個訊息:「寶寶很需要妳身體的奶水」,當身體不斷接收到這個強烈訊息時,就會啟動泌乳機制去分泌更多乳汁,這是母親身體的自然機制。【延伸閱讀:常見哺餵困擾

◎多親餵、多擠奶

親餵比用吸乳器擠奶,更能刺激乳腺分泌,是因為親餵時,寶寶與媽媽的身體零距離接觸,寶寶貼近媽媽乳房時,媽媽的身體更能強烈的感受到寶寶的需求,分泌更多乳汁。且寶寶本身就是個超強吸乳器,讓寶寶自己決定該喝多少母奶,與媽媽的乳房達成「供需平衡」的共識,是最有效促進泌乳的方法。

◎多補充湯湯水水

媽媽一定要攝取足夠的水分與優質蛋白質,身體才能有足夠的本錢來泌乳,因此湯水攝取一定不能少,在餵母奶的前、中、後期,媽媽都可以適量的補充湯湯水,每天至少要攝取3000cc的水分,才足夠奶水分泌所需。

◎心情放鬆、多休息

媽媽的心情與身體狀態,也是分泌乳汁的關鍵因素,若是壓力過大或是過度疲勞,都會影響母奶的分泌,所以母奶媽應該盡量保持心情愉快,把握機會多休息,保持一個放鬆、愉快的身體,才能沒有壓力的分泌更多乳汁。若發現母奶分泌不足時,不妨好好的讓自己睡一覺、放鬆一下,休息片刻重新出發,或許會有意想不到的收穫!

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