吃對方法 才能坐對月子!

2014年02月20日

3620
資料來源:BabyHome編輯

文:黃慧雯

古代婦女一生最重要的生死關是懷胎生子,畢竟沒有發達的醫療技術,沒有堅強的醫療團隊,生得過,雞酒香;生不過,四塊板。而如今的醫學進步,有超音波、胎心音監測、3D或4D產檢設備,還有各式各樣的自費檢查,順產的成功率已經相當的高。
現今的媽咪們在產前所吃所用皆為健康的寶寶、順利的生產而準備,而產後月子期間則是為了補回懷胎十月所耗損的精神與氣血。俗話說「產前補胎,產後顧月內」,老祖宗一代代傳下來的坐月子調理方式,隨著時空背景的改變也該有所調整。提供給您五個飲食觀念,讓媽咪們可以輕鬆又健康的渡過月子這幾十天。

info_img

◎麻油雞的吃法

油膩膩的麻油雞一定要吃嗎?月子期間每次看到那一鍋肉時,腦海中總會浮起的疑問,尤其是在炎炎的夏日中。
麻油雞是中國傳統月子食譜中最重要的一道料理,可以幫助子宮收縮,促進血液循環,其中豐富的蛋白質則有利組織再生,嚴格說起來確實是一道上好的補品。只是麻油雞是熱補,對燥熱體質的媽咪容易發生便祕的狀況,且容易對產後的傷口引起發炎的現象。
建議媽咪們在月子期間可用鱸魚湯、鯽魚湯或排骨湯等交替食用,且在產後一至兩週傷口復原後再開始吃麻油雞。另外,麻油雞中的酒精若在煮食過程中未揮發完成,可能會經由母乳轉入寶寶的體內,影響寶寶的發育。因此,建議媽咪們吃完麻油雞後不要立即餵母乳,待四小時後再行哺育會較妥當。 (延伸閱讀:產婦坐月子餐)
媽咪們的擔心 坐月子吃全酒煮的麻油雞後餵母乳,對寶寶好嗎? 給個想法吧!

◎生化湯的喝法

生化湯主要的作用是活血化瘀,促進子宮收縮及排除惡露。依現今的生產流程來說,生產時不管自然產或剖腹產都需住院約3~5天,而醫院大多會給產婦開立子宮收縮的藥物,未免與西藥發生交互作用,產生不良影響,因此建議在出院後才開始服用生化湯
且生化湯也不是喝越多就越好,若是過量服用造成失血或貧血就得不償失了。再者,生化湯是中藥,服藥之前建議還是詢問中醫師,根據產婦身體狀況開立處方及所需服用的帖數,才會萬無一失!
一起加入媽媽們的相關討論吧!生化湯生化湯服用時間

◎水可以這樣喝

長輩們總是耳提面命的說水不可多喝,否則會有子宮內臟下垂、肚子變大成水桶肚的說法。但依科學觀點,水不含脂肪並不會造成產後腹部無法消除或臟器移位的風險。所以產後是可以適量喝水的,只是要喝溫熱的水才是保健的王道喔!
若不想喝淡而無味的白開水,那就煮些可消水腫又可發奶的黑豆茶吧!來看看 小漁 的黑豆茶製作方式:


延伸閱讀

我懷孕了!能吃木瓜、薏仁嗎?

我懷孕了!能吃木瓜、薏仁嗎?

坐月子禁忌多 大補觀念現代不適用?

坐月子禁忌多 大補觀念現代不適用?

選舉政見「坐月子補助5萬」,網媽:不如開辦公營月子中心

選舉政見「坐月子補助5萬」,網媽:不如開辦公營月子中心

自然產、剖腹產傷口護理,別忘了這些細節!

自然產、剖腹產傷口護理,別忘了這些細節!

懷孕如何曬太陽來補充維生素D?

懷孕如何曬太陽來補充維生素D?

月子餐甲殼海鮮、豬肝、豬腰止步,還有這些食材也別碰

月子餐甲殼海鮮、豬肝、豬腰止步,還有這些食材也別碰

月子期間補補補?這5種月子餐別吃太多,小心補過頭

月子期間補補補?這5種月子餐別吃太多,小心補過頭

【懶人包】2018全台各縣市月子補助 減輕新手父母負擔

【懶人包】2018全台各縣市月子補助 減輕新手父母負擔

產後子宮恢復超重要!婦產科醫師對產後運動及生化湯的專業建議

產後子宮恢復超重要!婦產科醫師對產後運動及生化湯的專業建議

月子內可沐浴嗎?現代醫學這樣看

月子內可沐浴嗎?現代醫學這樣看

孕期性行為害兒出生滿臉豆花? 醫師:怎麼可能啦

孕期性行為害兒出生滿臉豆花? 醫師:怎麼可能啦

產前漏尿、破水怎麼分?

產前漏尿、破水怎麼分?

如何坐月子?中醫師的產後調理原則

如何坐月子?中醫師的產後調理原則

產後該不該使用束腹帶?當心用錯有害健康,醫師來解惑

產後該不該使用束腹帶?當心用錯有害健康,醫師來解惑

該去月子中心嗎?談新手爸媽溝通兩關鍵

該去月子中心嗎?談新手爸媽溝通兩關鍵

產婦不可不知,坐月子期間玩3C滑手機對視力的影響

產婦不可不知,坐月子期間玩3C滑手機對視力的影響

PM2.5 空氣汙染對孕婦及胎兒的影響竟然如此巨大!

PM2.5 空氣汙染對孕婦及胎兒的影響竟然如此巨大!

坐月子期間的產後照護8重點, 護理師告訴您!

坐月子期間的產後照護8重點, 護理師告訴您!

鼻子過敏,可以利用坐月子期間改善嗎?

鼻子過敏,可以利用坐月子期間改善嗎?

在家好還是到月子中心好?所有孕婦的大哉問:該在哪裡坐月子

在家好還是到月子中心好?所有孕婦的大哉問:該在哪裡坐月子

產前破水了,還可以洗澡嗎?

產前破水了,還可以洗澡嗎?

媽咪市集

  • 特賣【兒麗堡】頂級芬蘭松家具 矮床(基礎款)

    特賣【兒麗堡】頂級芬蘭松家具 矮床(基礎款)

  • 特賣【幫寶適】L 綠幫彩盒版(褲) 92片/箱

    特賣【幫寶適】L 綠幫彩盒版(褲) 92片/箱

  • 特賣【澳洲 b.box】奶瓶餐具晾乾盒(藍莓藍)

    特賣【澳洲 b.box】奶瓶餐具晾乾盒(藍莓藍)

  • 特賣【樂兒學】城市木製學習積木電動軌道車組88件組(BTK332)

    特賣【樂兒學】城市木製學習積木電動軌道車組88件組(BTK332)

  • 特賣【BRISE】C200(附濾網啟用碼)全球第一台人工智慧醫療級空氣清淨機

    特賣【BRISE】C200(附濾網啟用碼)全球第一台人工智慧醫療級空氣清淨機

  • 特賣【韓國 HAPPYLAND】350ml Tritan學習喝水防脹氣果汁杯/喝水杯(粉色)

    特賣【韓國 HAPPYLAND】350ml Tritan學習喝水防脹氣果汁杯/喝水杯(粉色)

  • Daiken 凝潤肌黑曜石賦活面膜

    Daiken 凝潤肌黑曜石賦活面膜

  • 藝術塑料拼書 串珠珠 創作拼圖 創意拼圖

    藝術塑料拼書 串珠珠 創作拼圖 創意拼圖

  • 法國智荷(Djeco)木製三層拼圖

    法國智荷(Djeco)木製三層拼圖

  • 特賣【上人文化】健康兒童系列 6冊

    特賣【上人文化】健康兒童系列 6冊

  • 特賣【UnMe】經典型多功能護脊書包(深藍)

    特賣【UnMe】經典型多功能護脊書包(深藍)

  • 特賣【UnMe】經典型多功能護脊書包(紅色)

    特賣【UnMe】經典型多功能護脊書包(紅色)

  • 特賣【德國BIG】幼童學習用紅綠燈一組

    特賣【德國BIG】幼童學習用紅綠燈一組

  • 特賣【德國EICHHORN】原木建構學習工具箱30PCS

    特賣【德國EICHHORN】原木建構學習工具箱30PCS

  • 【特賣】超可愛鱷魚多功能學習玩具

    【特賣】超可愛鱷魚多功能學習玩具

  • YGlider XL Deluxe 平衡滑板車-強化進階款 三輪平衡車 滑板車(免運費)

    YGlider XL Deluxe 平衡滑板車-強化進階款 三輪平衡車 滑板車(免運費)

  • ⓃⒺⓌ 全新 - 雪花水鑽耳環 純銀 【預購/現貨】

    ⓃⒺⓌ 全新 - 雪花水鑽耳環 純銀 【預購/現貨】

  • 華璃攜帶式紫外線LED殺菌燈

    華璃攜帶式紫外線LED殺菌燈

留言