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如何幫助憂鬱的孩子~絕望信念

2008年08月28日

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資料來源:新手父母出版

作者:道格拉斯.萊利醫師 翻譯:簡冬青

主要討論著重在,引起兒童與青少年憂鬱症的第三個成因,我將這種形式的憂鬱稱為「認知性的憂鬱症」(cognitive depression),因為它是由一個人的思想與信念投射而造成的。然而我為什麼要將討論重點集中在思想和信念這一層面呢?第一個原因是,兒童與青少年若對自我保持負面的想法,通常都會伴隨有憂鬱症的情形。第二,當我們設法改變這些孩子的自我看法與負面信念之後,他們都說覺得好多了。                                                 

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圖片來源/Pixabay

為了讓你更加了解憂鬱症的成因,可以將人的頭腦想像成一部有機體的電腦,思想和信念則是它的軟體。如果在一個工作場所裡,電腦的運作被發現出了差錯,資訊管理部門的人就會立刻修改軟體程式,以求迅速搶救問題。同樣地,當我們聽到孩子們對自我產生明顯的絕望信念時,也應該有同樣的醒覺。一旦他們出現「我很差」、「我好笨」這類的想法時,表示憂鬱的火苗已被引燃了。我們能夠不像搶修公司的電腦程式一樣,及時努力修復孩子們腦中的思想嗎?

很幸運地,頭腦裡的程式也是可以被改寫的,但首先必須弄清楚,導致憂鬱的原因在那裡。經驗告訴我,多數患憂鬱症的兒童或青少年,內心深處都有一項或多項負面的想法。

★絕望信念1︰死亡是一種選擇

患有憂鬱症狀的兒童或青少年,經常自囿於一種或多種,以下所提到的負面想法。不過,求死的意念並不會一開始就形成,而是要等到那些負面的信念,整個操控了他的思想,動搖他的生存意志後,才會令他相信,死去會是結束不幸命運的一種有效方式。

★絕望信念2:我是個拙劣的人

憂鬱的孩子常有一種感受,就是覺得別人比自己優秀、比自己好,或者比自己有更多先天上的優勢。孩子們有這種想法,並不是正確的。因為我們發現,那些私下自以為拙劣的兒童或青少年,常常是聰明而有天份的。可惜的是,我們也發現,一個有這種想法的孩子在與同儕互動時,很容易於爭執或討論中屈服,也

經常為了使別人高興,而不願表白真實的意見和想法。總而言之,這些孩子很難為自己挺身而出,即使明知錯在他人。

★絕望信念3:我一直犯錯,証明我很差勁

有這種想法的兒童和青少年經常擔心他們會做錯事,他們視犯錯為自己有問題的證明,以做錯事作為自己不如人的佐證,即使別人犯了和他們一模一樣的錯。由於他們不能接受無可避免的犯錯行為,所以犯錯時便經常情緒失控,怒氣衝天;而另一方面,也容易把他們的錯誤怪罪於別人。

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