眼睛健康的存款:戶外運動、望遠活動、飲食營養

資料來源:時報出版

2013年04月29日

作者:梁智凱

為了預防小朋友近視,需要替他們的眼睛健康定期存款,盡可能保持原有的財產(遠視眼),不要在小學三年級(發展成高度近視的關鍵期)前就用完。什麼樣的行為是對眼睛健康有幫忙的存款?什麼樣的行為又是提款呢?我們先來看一下現代醫學的研究結果。

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圖片來源:pixabay

戶外運動有助視力健康

二○一二年一份重量級的醫學雜誌《刺胳針》(The Lancet),邀請了澳洲國立大學伊恩·摩根(Ian Morgan)教授,發表對於近視這個全球共通的議題最新研究的看法。由於現有的治療方式僅能在學童近視後抑制近視度數的快速增加,無法讓已經近視的眼睛恢復正常,因此預防近視發生,或至少預防小朋友太早近視,以避免未來高度近視的併發症,已是一項重要的研究課題。

澳洲研究團隊與其他眼科專家的研究成果指出,近視雖然與基因相關,但環境因素才是真正影響近視發生時間與程度的關鍵因素。例如:比較一千七百六十五位六∼十二歲的澳洲小學生,在調整了近距離用眼習慣、父母親近視程度與種族的差異後,發現待在戶外的時間越長,近視比例越低。

同一支團隊在另一篇比較雪梨與新加坡兩邊亞裔六∼七歲兒童的研究結果顯示:在雪梨的亞裔兒童近視盛行率僅三·三%,而同樣年齡的新加坡亞裔兒童近視盛行率卻高達二十九·一%,人類種族近視基因在短時間內不可能有太大的改變,真正改變的是外在環境。而兩邊學童差異最大的同樣是待在戶外的時間長短,以及學齡前學習的壓力因素。

美國休士頓大學專門做近視發展動物研究的厄爾·史密斯(Earl Smith)教授將這樣的理論應用在動物試驗上,二○一二年的研究報告亦證實高亮度的環境(戶外)對於靈長類的猴子也同樣有抑制近視的效果。

這當中真正能抑制近視的原因尚未明朗,也許與眼睛處在戶外的環境能望向遠方有關,也許與日光能刺激視網膜細胞分泌的神經傳導物質的量有關。在臺灣過去的近視研究中,原住民國中生學童在山地的近視盛行率為十三%,在平地則增加為三十%,城鄉差異更說明了父母在早期對於幼童學習的壓力與戶外活動時間長短,造成了近視比例不同的影響。這也可以解釋為何有些小朋友的父母對電視或電腦管控得相當嚴格,但孩子仍早期就發生近視。

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