我們家小朋友的姿勢一直都不太好，結果X光片的結果顯示脊椎彎曲得很嚴重，似乎必須進行手術或靠矯正器治療。從現在開始持續做矯正運動的話，能不能不動手術或依賴矯正器改善脊椎呢？
A :持續不斷的運動是最基本的脊椎矯正方法
當然靠運動矯正是可行的。除了先天性脊椎側彎、脊椎結核和神經纖維瘤等疾病引起的嚴重脊椎側彎之外，其他程度的脊椎彎曲都可以單靠運動矯正治療，尤其是成長期的孩子更有療效。
運動治療會按照時間長短設立目標，擬定運動項目，不過對孩子來說最有效的方法其實是每個月接受X光攝影，並檢視自己的脊椎狀態。一開始孩子可能半信半疑、勉強做運動，但只要透過X光片觀察到自己的脊椎漸漸好轉，之後反而會興高采烈地接受復健治療。不過，雖然運動治療可以改善彎曲的脊椎，錯誤的姿勢仍會讓脊椎問題復發。孩子是善忘的，所以每年接受一次X光攝影，跟孩子一起親眼確認脊椎狀態變好還是變差，是比較好的做法。
爸媽要注意的是，彎曲的脊椎不會因為運動治療就在短時間內獲得改善，過度著急反而會壞了大事。請 一邊幫孩子加油，同時耐心等待改變的過程吧！另外，除了為矯正脊椎所做的運動，日常生活中也養成運動的習慣為佳。與其問哪一種運動才能有效矯正脊椎，不如 運動前確實熱身，例如做一些²單的伸展操，之後再做想做的運動。喜歡游泳的話，游泳就是好運動，但如果是為了矯正脊椎才游泳，那就不對了。只有用愉快的心 情運動，才能看得見成效。父母該做的不是問：「要做什麼運動才能矯正脊椎？」而是先端正孩子的脊椎，再讓孩子做自己喜歡的運動。
《讓孩子的脊椎挺起來》
