能不能靠運動矯正脊椎呢?

2013年04月22日

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資料來源:貓頭鷹出版社

作者:全英順

我們家小朋友的姿勢一直都不太好,結果X光片的結果顯示脊椎彎曲得很嚴重,似乎必須進行手術或靠矯正器治療。從現在開始持續做矯正運動的話,能不能不動手術或依賴矯正器改善脊椎呢?

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圖片來源/Pixabay

A :持續不斷的運動是最基本的脊椎矯正方法

 當然靠運動矯正是可行的。除了先天性脊椎側彎、脊椎結核和神經纖維瘤等疾病引起的嚴重脊椎側彎之外,其他程度的脊椎彎曲都可以單靠運動矯正治療,尤其是成長期的孩子更有療效。

運動治療會按照時間長短設立目標,擬定運動項目,不過對孩子來說最有效的方法其實是每個月接受X光攝影,並檢視自己的脊椎狀態。一開始孩子可能半信半疑、勉強做運動,但只要透過X光片觀察到自己的脊椎漸漸好轉,之後反而會興高采烈地接受復健治療。不過,雖然運動治療可以改善彎曲的脊椎,錯誤的姿勢仍會讓脊椎問題復發。孩子是善忘的,所以每年接受一次X光攝影,跟孩子一起親眼確認脊椎狀態變好還是變差,是比較好的做法。

爸媽要注意的是,彎曲的脊椎不會因為運動治療就在短時間內獲得改善,過度著急反而會壞了大事。請 一邊幫孩子加油,同時耐心等待改變的過程吧!另外,除了為矯正脊椎所做的運動,日常生活中也養成運動的習慣為佳。與其問哪一種運動才能有效矯正脊椎,不如 運動前確實熱身,例如做一些²單的伸展操,之後再做想做的運動。喜歡游泳的話,游泳就是好運動,但如果是為了矯正脊椎才游泳,那就不對了。只有用愉快的心 情運動,才能看得見成效。父母該做的不是問:「要做什麼運動才能矯正脊椎?」而是先端正孩子的脊椎,再讓孩子做自己喜歡的運動。

info_img《讓孩子的脊椎挺起來》


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