孩子蜷著身體睡覺,對脊椎有影響嗎?

2013年04月22日

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作者:全英順

我們家小朋友明明躺下的時候是看著天花板平躺的,可是醒來一看被子都被踢到一邊,身體就跟蝦子一樣蜷在一起,但是又沒辦法把熟睡的孩子叫起來罵,要他躺好⋯⋯另一方面又擔心要是放任不管,不知道孩子的脊椎會不會彎曲變形。請教醫師這樣沒關係嗎?

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圖片來源/Pixabay

A :如果能熟睡,不管他也沒關係。

只 要能熟睡,就算睡覺姿勢不盡滿意也沒關係,所以請不要打擾熟睡中的孩子。睡眠是肌肉獲得休息以及自我恢復最重要的時機。不管什麼姿勢,只要能熟睡就代表對 孩子來說是能獲得休息的最佳姿勢。所以並非蜷著睡就不好,如果蜷著身體能熟睡,就表示孩子的身體正本能地藉由這樣的姿勢讓肌肉獲得應有的休息。

要注意的是,如果健康上有問題,採取一般睡姿也會感覺到不舒服。不論是身體蜷曲,或是姿勢異常地扭曲、無法入睡、睡得不安í⋯⋯。不管是不是脊椎的毛病,這都是身體某部位出現問題的徵兆。這時就必須透過專業的醫生採取另外的措施才行。如果脊椎或肌肉狀態透過治療有所好轉,睡姿也會跟著改變。家長將能看到孩子不再亂踢被子,安分睡覺的模樣。

為了提高孩子的睡眠品質,媽媽要做的是替孩子打造能夠熟睡的環境。

太鬆軟的彈®床墊或過度硬梆梆的地板對成長期的孩子都不好,請準備像年糕一樣軟硬適中的底台,上面再放一塊十公分左右的乳膠床墊,或鋪上三層被褥,枕頭則推薦使用高度約兩個椅墊的頸枕。

準 備好能熟睡的環境之後,接下來就交給孩子吧!千萬不要因為試圖改變孩子的睡姿,而把正在熟睡的孩子叫醒。媽媽也沒辦法改變自己的睡姿吧?孩子也是一樣的。 不過,有個姿勢一定要糾正,那就是趴著睡的習慣。另外為了孩子的成長,請在十點左右就讓孩子上床睡覺。熬夜或晚睡會抑制成長荷爾蒙,影響孩子的身高。
 

info_img《讓孩子的脊椎挺起來》



孩子坐時喜歡翹腳,放任他沒關係嗎?
能不能靠運動矯正脊椎呢?
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