飲食和運動是控制體重的不二法門。當孩童的飲食習慣改變太大時，必須注意是否為某些嚴重問題的表徵，像是霸凌、學校的競爭壓力、厭食等等。
有研究顯示，現在的孩童攝取了較多會導致肥胖的食物，以及過鹹和過甜的食物；此外孩子的運動量也相對減少。教人不禁懷疑時下的廣告和媒體過於提倡垃圾食物。英國有很多學校設有福利社和自動販賣機，但很多小學已經禁止販賣糖果類的商品， 而以水果代替。有些機構提倡「走路上學」的活動，並讓家長組成小組護送孩子上學。事實上除了因為攝取合理足夠的食物和從事適當的運動，讓人較為強壯和健康，適當的飲食與專心學習的能力也有某種程度上的連結。
很不幸地，提倡校內健康飲食的活動並沒有在英國所有地區受到立竿見影的效果，很多家長抱怨這個活動是替父母找麻煩， 甚至有些人壓根就不相信這些證據和研究結果。對家長而言，要「剝奪」孩子喜歡吃什麼東西的權利是很困難的，尤其是在某些貧窮的社區當中。對學生來說，要在這方面「教育」爸媽也是件不容易的事情，雖然長期來說，孩子在學校的經驗終有一天會影響到家中的飲食和運動習慣。
就個體而言，對某些人來說，吃東西仍是快樂幸福的來源；可是對某些人來說，卻是衝突與焦慮產生的地方。到了孩子八、九歲的時候，他們通常對事物的好惡已經有了明顯的主張，吃飯時間就是很多家庭爭吵的最佳場景。提供飲食是養育孩子最基本的任務之一，無論是哪個年紀的孩子都知道要如何讓爸媽焦慮。一個「挑剔的」九歲孩子的媽媽說道：「他就是知道我的地雷在哪裡。」媽媽還說即使孩子只是小嬰兒的時候也是如此，孩子知道媽媽什麼時候很累，或是過於疲勞，那時候就會花上很長的時間喝奶。
相較於吃太多食物，孩子拒吃東西的狀況反而比較讓父母擔心，而且此時通常都需要第三者的介入，其他家庭成員或是專業人士都讓這個同時是父母也是孩子的焦慮狀況不再繼續惡化下去。這個年紀對動物的喜愛可能會讓孩子決定改變吃素，或是突然要求要吃有機食品，或是較為節能減碳的食物。這樣的熱情有些是曇花一現，但也有可能成為一個人在發展過程中的一種特質。
吃得少的飲食問題可以利用行為上的技巧來改善，但有些狀況可能是更為嚴重問題的表徵，例如擔心自己的體態、成長、分離或學校裡的競爭狀況等。九歲孩子的飲食習慣若是變化太大， 就需要正視。能夠在不同的情況下，取用不同種類的食物，對於正在發展家庭之外社交生活的孩子是相當重要的一件事情。
☆★貼心小叮嚀★☆
飲食和運動是控制體重的不二法門。當孩童的飲食習慣改變太大時，必須注意是否為某些嚴重問題的表徵，像是霸凌、學校的競爭壓力、厭食等等。
《6～9歲孩子為何喜歡裝大人》
