孕婦的建議睡姿

資料來源:凱特文化

2013年01月14日

作者:唐幼馨

市面上有一種所謂的蝸牛枕,專提供孕婦運動及休息輔助用,非常適合在睡眠時拿來幫助入睡,它具有彈性、觸感極佳,會帶給全身極富安全性的包覆感。

1:側躺

向右側躺,利用蝸牛枕(又稱孕婦鉤狀多功能枕)枕在腹部,雙腳可鉤住枕頭,腹部空間就有足夠的緩衝保護作用。
(需水平翻轉,把瑜珈墊去掉,在人體下方畫出類似瑜珈墊的色塊,製造出人是右側躺的感覺)

info_img

2:平躺

可利用蝸牛枕練習大休息,全身平躺,雙腳自然跨在枕上,練習深層呼吸,雙手可放在骨盆處,或做出一手護肚子、一手護心的動作。

info_img

 

info_img《睡眠瑜珈》

搜更多「 孕婦建議睡姿」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。




孕婦的失眠成因
孕婦的睡眠瑜珈

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

【日本境內 GOO.N大王】2018增量特規版紙尿褲黏貼型 【日本境內 GOO.N大王】2018增量特規版紙尿褲黏貼型
【特賣】一點絕 2%凝膠餌劑(5G/3支) 【特賣】一點絕 2%凝膠餌劑(5G/3支)
滿福寶-雙層斜背收納包2.0-香檳金(愜意散步的輕便包/內建卡片證件收納夾層) 滿福寶-雙層斜背收納包2.0-香檳金(愜意散步的輕便包/內建卡片證件收納夾層)

留言

adsnew_pv