facebook pixel code

十分鐘解決頻尿問題

2013年01月14日

547
資料來源:凱特文化

作者:唐幼馨

頻尿是許多人長年揮之不去的噩夢,有些壓力大的學生與上班族也有類似銀髮族的困擾,夜晚無法安枕、頻尿或漏尿,都是因為平時骨盆修護運動不夠徹底,這套動作專門針對骨盆進行伸展與按摩,特別值得推薦給有頻尿問題的你。

info_img
1:身體自然平躺,雙手放在身體兩側,雙腿彎起。

info_img
2:從尾骨捲起,到肩胛骨上緣,勿壓迫頸椎,記得提肛收腹。下腹部與骨盆的高度不需要用力提太高,只要覺得有抬高就可以了。

info_img
3:從胸椎往脊椎捲下,回復成步驟1的動作,調勻呼吸。

info_img
4:之後再雙手抱膝,感覺到下半身的能量溫熱在你的骨盆處盤旋流動。

info_img《睡眠瑜珈》

搜更多「 十分鐘頻尿問題」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。




睡眠瑜珈 全身紓壓助眠運動(下)
有便秘問題嗎?讓身體動起來
adsnew

延伸閱讀

母親節送什麼?雞精、人參、靈芝等保健食品的挑選原則

母親節送什麼?雞精、人參、靈芝等保健食品的挑選原則

對抗子宮內膜異位症,婦產科醫師:預防勝於治療!

對抗子宮內膜異位症,婦產科醫師:預防勝於治療!

寶寶發燒了,體溫到幾度才需要看醫生呢?

寶寶發燒了,體溫到幾度才需要看醫生呢?

九歲兒拿1萬元買遊戲點數 媽媽氣炸狂飆超商店員

九歲兒拿1萬元買遊戲點數 媽媽氣炸狂飆超商店員

解決哺乳媽媽的頭大問題,六種「小白點」的簡易處理方式

解決哺乳媽媽的頭大問題,六種「小白點」的簡易處理方式

不想懷孕,除了保險套、計算安全期之外的5種女性避孕方式

不想懷孕,除了保險套、計算安全期之外的5種女性避孕方式

牙膏終極功用大解析!

牙膏終極功用大解析!

保單調整,不一定要解約重買,可考慮契約轉換

保單調整,不一定要解約重買,可考慮契約轉換

整天盯電腦別忘了起來動一動!10招辦公室伸展運動 趕走疲憊不過勞

整天盯電腦別忘了起來動一動!10招辦公室伸展運動 趕走疲憊不過勞

好物推薦

【促銷】Dr. Apple 機能童鞋 洞洞涼夏超cute休閒童鞋-粉 【促銷】Dr. Apple 機能童鞋 洞洞涼夏超cute休閒童鞋-粉
《Embrace英柏絲》超大尺寸 孕婦 舒壓 側睡枕 媽媽枕 可拆洗 哺乳/托腹/男友枕 《Embrace英柏絲》超大尺寸 孕婦 舒壓 側睡枕 媽媽枕 可拆洗 哺乳/托腹/男友枕
【TANITA】四合一體組成體脂計BC753 【TANITA】四合一體組成體脂計BC753
【課外讀物推薦】6折!上人科學環保圖畫書-環保生活篇(4書) 【課外讀物推薦】6折!上人科學環保圖畫書-環保生活篇(4書)

留言

adsnew_pv