親愛的讀者您好:BabyHome更新了隱私權條款說明,在您瀏覽本網站前,請閱讀 新版條款說明
育兒.持家.愛自己
作者:宋美娟
翻譯:張鈺琦
這個動作能鍛鍊從胸部、肩膀到手臂為止的肌肉,讓手臂顯得纖細又修長。
!要注意臀部不要向後掉,肚子也不能向前突出。 !手肘不要抬到高過於肩膀。 !注意手肘不要向外彎。
呼吸//自然呼吸
呼吸//吸氣→吐氣
《一輩子不復胖的 體型校正瘦身法》
相關搜尋「 手臂 」
本內容涉及成人議題,未滿18歲不可瀏覽
爸媽口碑狂推No.1 【雀巢能恩3】
寶寶不想穿尿布、抓尿布不是調皮!護理師:爸媽別忽視「尿布不適症」
假如離婚只能帶走2樣東西,你選哪樣?
小技巧 大幸福 家庭經營力