好孕九大守則

資料來源:台灣廣廈

2012年12月03日

作者:黃蘭媖

想要健康寶寶來報到,你還需要做哪些準備呢?以下都是非常基本卻相

當重要的觀念,徹底改變體質就從小地方開始努力!

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守則1:千萬別錯過當爸媽的最佳年齡

很多剛結婚的年輕夫妻因為經濟尚未穩定,通常都會選擇先打拚,生孩子變成「再看看」的一件事。生養子女固然必須等待各方面時機成熟再進行,但建議所有夫婦一定要做好生育計畫,別讓時間拖過一天又一天,隨著年齡增長,無論男女,生育能力都只會呈現相反曲線、不斷下降中,胚胎的健康程度也會往下遞減。

守則2:少坐多動,好體能助你好孕

女性在懷孕和分娩中會消耗大量體力,感染各種疾病的可能性也較大,若能擁有健康的身體,對懷孕、生育都有正面的效應。久坐不動的上班族,血液循環多半

不好,女性還有可能染上婦科疾病。上班時間最好一小時起來活動一下,下班後至少活動30分鐘,快走、慢跑、瑜伽都是可以幫助身體伸展,增加心肺功能及免疫力的好運動,更有助於提高受孕能力。

守則3:戒掉壞習慣

若要寶寶早點來,男女雙方都要戒掉抽菸喝酒的習慣。香菸含有強烈的致癌物質,女性大量抽菸會干擾和破壞正常的卵巢功能,造成生殖能力下降,引起月經不調和不孕;男性吸菸和飲酒也會造成精子數目減少、活動力減弱,甚至引發陽痿,不孕症比率明顯增加,太太吸入先生的二手菸,也會導致排卵障礙。為了自己與寶寶的健康,請務必下定決心、丟掉壞習慣才會好孕。

守則4:請穿對衣服

你沒看錯,穿對衣服也是很重要的生活習慣。很多女孩子為了愛美,老愛穿著緊身褲、低腰褲、小可愛,動不動露出肚臍或股溝,有時候冷風一吹或是長期處在冷氣房裡,對骨盆腔內的血液循環、子宮環境會造成莫大傷害,月經、生育、更年期都會連帶受影響,因此請改穿寬鬆的內褲和長褲吧!

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