你有沒有缺氧體質?

◆ 缺氧體質的四個主因

生命三大要素「食物、空氣、水」當中,空氣(氧氣)最不可或缺,一般人在完全沒氧氣的情況下,大約只需要三~五分鐘便會窒息死亡;腦神經細胞因為高耗能、耗氧,更是敏感,大約只要六~八秒,人就可能喪失意識。如同能源是現代社會的根本,氧氣也是細胞活動與生存的根本,雖然急性缺氧多半會直接致命,慢性缺氧時身體也會有代償功能來適應,可是如果長期無法改善缺氧狀況,便會對細胞造成損傷。可以說:「缺氧百病生!」
缺氧體質主要來自四個因素:環境性缺氧、血液性缺氧、心肺性缺氧以及耗損性缺氧,並造成各種不同的病體症狀及不同程度的傷害。

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◆ 環境性缺氧與氧化症狀

若長時間待在空氣循環不良、狹小且人多擁擠的空間,就可能會有環境性缺氧的問題。
人體最大的自由基來源就是我們所呼吸的氧氣,長時間待在缺氧的環境中,更會讓自由基遽增,既破壞粒腺體用來製造抗氧化劑的基因,減損細胞抗氧化的能力,也會破壞我們的遺傳基因,增加突變的機率。因此,環境性缺氧會導致「氧化症狀」,使細胞到處「生鏽」。氧化除了會造成細胞內部的損傷,溢散到細胞外的自由基更會破壞器官機能,例如破壞血管壁的平滑度,使得血管硬化,容易堵塞變狹;傷害精蟲,導致不孕;或損傷神經,導致老年失智等問題。過量的自由基也會啟動細胞凋亡的機制,使器官細胞壞死,機能退化。
氧化症狀的特徵在於慢性發炎,因為過量的自由基會引起免疫細胞的注意,引起發炎反應,長久以往,便會導致一些中醫所謂的「上火」現象,例如口臭、冒痘子、口舌破瘡、小便偏黃、便祕……就連過敏、類風溼關節炎這類免疫風溼性疾病,也都與過量的自由基有關。

◆ 血液性缺氧與虛寒症狀

若血液中的紅血球太少,或是血紅素不足,會使血液的攜氧能力不足,血氧過低,造成血液性缺氧。

人體所有的細胞,包含大腦細胞、肌肉細胞、免疫細胞、血液細胞、器官細胞……九十五%的能量皆來自於有氧呼吸。缺氧有如限電,試想,如果一家工廠三不五時的被限電,它的產能和生產效率一定不好。大腦缺氧理所當然容易感覺累、疲倦,肌肉缺氧自然沒有耐力,免疫缺氧則無法「保家衛國」。若全身器官都在缺氧,因為代謝不足,欠缺能量,這個人的身體當然就會比較虛弱。

身體欠缺能量就容易覺得寒冷。這種病體特性類似中醫的「陽虛體質」,即熱能產生太少所以容易感到寒冷。因此血液性缺氧會導致「虛寒症狀」,體溫偏低怕冷,手腳冰涼,腸胃或子宮發寒,容易頭昏、頭暈,吃到冰冷的食物或飲料時會不舒服或腹瀉,或者免疫力較差,精神不振,體能低落。

◆ 心肺性缺氧與酸滯症狀

當缺氧的時間拉長,細胞就會啟動代償反應,促使人呼吸加速、加深,以提高攝氧能力;肺血管會加強收縮,提高血壓,增加身體的循環供氧量;細胞會開始啟動無氧呼吸,以在缺氧的環境下獲取最基本的能量。但是,如果有呼吸循環的問題,如呼吸道狹窄堵塞、鼻過敏、氣喘,就會導致肺活量偏低而無法提高身體的氧氣量。另外,若有心血管障礙,如心臟機能不佳、血管堵塞硬化,致使血液循環不良,則會導致心肺機能下降,使改善缺氧的代償反應失去應有的作用,此為心肺性缺氧。

心肺性缺氧主要的現象是乳酸堆積。缺氧時,細胞在不得已的情況下,必須加強無氧呼吸,因此乳酸就會增加,這些乳酸如果能順利被血液攜走也就無妨,但因為血液循環不良,使得這些激增的乳酸無法被即時送走,就會導致乳酸慢性、長期的堆積。這些堆積的乳酸會持續造成痠痛現象,如果不快改善,就會演變成酸中毒,進而變成慢性發炎。

另一方面,心肺性缺氧也會使微血管細胞缺氧,並同受乳酸的毒害,這會導致微血管細胞的死亡,讓微血管萎縮,使紅血球不易通過並在局部堵塞,形成瘀血,這又進一步加劇缺氧和酸中毒,形成惡性循環。

因此,心肺性缺氧會導致「酸滯症狀」。由於心肺性缺氧起因於呼吸循環及血液循環兩個部分出現問題,類似中醫所說的「氣虛」及「血瘀」,會有呼吸較為短促,講話有氣無力,易緊張、焦慮、胸悶、打呼的症狀;或是容易瘀血,特別是肌肉筋骨關節有經常性的痠痛,嚴重的話會演變成肌肉慢性發炎,例如五十肩。長期缺氧也會使肺血管硬化(因為長時間的提高血壓),造成缺氧性高血壓。此外,有一些藥物控制不良的高血壓,其實是因為長期缺氧。

◆ 耗損性缺氧與老化症狀

如果進入耗損性缺氧的階段,就會對身體產生「不可逆」的傷害。我們知道,有氧呼吸發生於粒腺體,粒腺體就像是細胞裡一座座的發電機,短時間的缺氧只是讓這些發電機欠缺燃料,長期缺氧則會導致發電機的損壞。因為缺氧不只是降低細胞的活力,也會使細胞內用來維修、保養、清除廢物的機能,因欠缺ATP能量而下降,就像一輛欠缺保養又沒有機油的汽車,它的使用年限會縮短,甚至不堪使用。粒腺體的損壞是最糟的情況,因為一旦粒腺體損壞後,即便日後改善氧氣含量,細胞也無法再次利用氧氣,永遠失去機能,這就是華堡效應的原因。

因此,耗損性缺氧會導致「老化症狀」,類似中醫的「元氣耗損」。中醫的元氣,性屬先天,來自父母精氣之結合,在體藏於腎(意指生殖),行於三焦而布於全身,受肺中的清氣及脾胃的水谷之氣所滋養而成。簡單的說,元氣類似於父母精卵結合後的胚胎,在胚胎發育的過程中,胚胎幹細胞增殖分化成為各種幹細胞,例如血液幹細胞、肌肉幹細胞、骨幹細胞、神經幹細胞等等,並隨著胚胎的成長而分布於全身,這些幹細胞是日後身體成長、細胞增殖的根源,在得到來自於肺部的氧氣(清氣)和消化道所得的水、養分及葡萄糖(水谷之氣)之後,由粒腺體提供能量,讓細胞得以活動及增殖,帶來旺盛的生機。粒腺體的耗損將永久性的減損細胞的活動及生殖能力,故類似於元氣的耗損,因此耗損性缺氧會加速老化。

而元氣的多寡與壽命長短有關。研究指出,粒腺體的機能越差,壽命就越短。有些人因為疾病的關係,先天粒腺體的機能就偏低,所以壽命會減短。粒腺體損傷也與多種老化疾病,例如帕金森氏症、阿茲海默氏症、心臟疾病、肌無力、骨骼脆化(造骨細胞老化)、肝腎衰弱、性功能障礙以及疲勞綜合症等,有直接的關連。

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你有沒有缺氧體質?_img_2《氧生:21世紀最有效的防癌新革命》

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