你有沒有缺氧體質?

2012年11月07日

5944
資料來源:時報出版

作者:方鴻明 ,李石勇 ,張安之

◆ 缺氧體質的四個主因

生命三大要素「食物、空氣、水」當中,空氣(氧氣)最不可或缺,一般人在完全沒氧氣的情況下,大約只需要三~五分鐘便會窒息死亡;腦神經細胞因為高耗能、耗氧,更是敏感,大約只要六~八秒,人就可能喪失意識。如同能源是現代社會的根本,氧氣也是細胞活動與生存的根本,雖然急性缺氧多半會直接致命,慢性缺氧時身體也會有代償功能來適應,可是如果長期無法改善缺氧狀況,便會對細胞造成損傷。可以說:「缺氧百病生!」
缺氧體質主要來自四個因素:環境性缺氧、血液性缺氧、心肺性缺氧以及耗損性缺氧,並造成各種不同的病體症狀及不同程度的傷害。

info_img

◆ 環境性缺氧與氧化症狀

若長時間待在空氣循環不良、狹小且人多擁擠的空間,就可能會有環境性缺氧的問題。
人體最大的自由基來源就是我們所呼吸的氧氣,長時間待在缺氧的環境中,更會讓自由基遽增,既破壞粒腺體用來製造抗氧化劑的基因,減損細胞抗氧化的能力,也會破壞我們的遺傳基因,增加突變的機率。因此,環境性缺氧會導致「氧化症狀」,使細胞到處「生鏽」。氧化除了會造成細胞內部的損傷,溢散到細胞外的自由基更會破壞器官機能,例如破壞血管壁的平滑度,使得血管硬化,容易堵塞變狹;傷害精蟲,導致不孕;或損傷神經,導致老年失智等問題。過量的自由基也會啟動細胞凋亡的機制,使器官細胞壞死,機能退化。
氧化症狀的特徵在於慢性發炎,因為過量的自由基會引起免疫細胞的注意,引起發炎反應,長久以往,便會導致一些中醫所謂的「上火」現象,例如口臭、冒痘子、口舌破瘡、小便偏黃、便祕……就連過敏、類風溼關節炎這類免疫風溼性疾病,也都與過量的自由基有關。

◆ 血液性缺氧與虛寒症狀

若血液中的紅血球太少,或是血紅素不足,會使血液的攜氧能力不足,血氧過低,造成血液性缺氧。

人體所有的細胞,包含大腦細胞、肌肉細胞、免疫細胞、血液細胞、器官細胞……九十五%的能量皆來自於有氧呼吸。缺氧有如限電,試想,如果一家工廠三不五時的被限電,它的產能和生產效率一定不好。大腦缺氧理所當然容易感覺累、疲倦,肌肉缺氧自然沒有耐力,免疫缺氧則無法「保家衛國」。若全身器官都在缺氧,因為代謝不足,欠缺能量,這個人的身體當然就會比較虛弱。


延伸閱讀

以”ORAC値”為基準的美容食材~2個抗老化的食譜♪

以”ORAC値”為基準的美容食材~2個抗老化的食譜♪

面臨骨鬆危機不自知?醫籲:定期篩檢,降低骨質疏鬆危害!

面臨骨鬆危機不自知?醫籲:定期篩檢,降低骨質疏鬆危害!

天涼胸悶、手麻、背膀痛,恐為心肌梗塞警訊

天涼胸悶、手麻、背膀痛,恐為心肌梗塞警訊

銀髮族吃越清淡,越會營養不良!

銀髮族吃越清淡,越會營養不良!

破解高齡者飲食3迷思 健康老化有力量

破解高齡者飲食3迷思 健康老化有力量

皮膚也會「生鏽」?抗氧化防老醫師推薦這5招

皮膚也會「生鏽」?抗氧化防老醫師推薦這5招

當臉開始出現皺紋跟鬆弛時,小心!你的骨骼開始在萎縮了

當臉開始出現皺紋跟鬆弛時,小心!你的骨骼開始在萎縮了

想要保有年輕容貌 這東西要少吃!

想要保有年輕容貌 這東西要少吃!

久坐不動,大腦老得快,預防失智風險,一起大腦凍齡3行動

久坐不動,大腦老得快,預防失智風險,一起大腦凍齡3行動

沉溺智慧型手機是臉部老化的根源◎戒掉看智慧型手機的4種方法♡

沉溺智慧型手機是臉部老化的根源◎戒掉看智慧型手機的4種方法♡

加工食品含磷高 恐增心血管疾病死亡風險

加工食品含磷高 恐增心血管疾病死亡風險

小男孩生下來一定要割包皮嗎?醫師:青春期後才考慮

小男孩生下來一定要割包皮嗎?醫師:青春期後才考慮

喝蔓越莓汁?愛愛完要排尿?預防泌尿道感染,破解7迷思

喝蔓越莓汁?愛愛完要排尿?預防泌尿道感染,破解7迷思

老人幻想配偶外遇、看到魔神仔 可能和巴金森氏症有關?

老人幻想配偶外遇、看到魔神仔 可能和巴金森氏症有關?

五成媽咪會子宮脫垂!有何方法可治療?

五成媽咪會子宮脫垂!有何方法可治療?

坐越久老越快,日本骨科名醫:避免骨量減少這樣做

坐越久老越快,日本骨科名醫:避免骨量減少這樣做

5分鐘就有1人罹癌 大腸癌10度蟬聯第一

5分鐘就有1人罹癌 大腸癌10度蟬聯第一

家長注意,「露胸就給遊戲點數」誘拐孩子,色情照被PO上網還列學校名

家長注意,「露胸就給遊戲點數」誘拐孩子,色情照被PO上網還列學校名

延緩老化放假期間也要早點睡,一夜好眠比任何保養品都重要

延緩老化放假期間也要早點睡,一夜好眠比任何保養品都重要

拒絕乾燥及細紋!5種常見膚質秋冬保養術

拒絕乾燥及細紋!5種常見膚質秋冬保養術

改善忘東忘西的毛病,從4個小地方做起

改善忘東忘西的毛病,從4個小地方做起

留言

adsnew_pv