謹守二不二要守則 遠離多頭燒壓力

2012年11月05日

74
資料來源:國際厚生健康園區

文:24drs.com

根據衛生署資料,去年北市25-44歲青壯年自殺死亡率較前年增加了12.9%,其中女性上升比例更高出前年22.7%,現代女性除了以往的感情、婚姻、及家庭責任,也需要面臨工作職場等多頭燒的壓力,長期承受身心壓力,恐成自殺高危險群,北市府自殺防治中心呼籲女性遵循二不二要守則,如情緒問題超過1個月,應尋求專業諮商協助。

info_img
圖片來源/Pixabay

而依據去年千餘筆青壯年女性自殺企圖通報者資料分析,其中3成自殺是感情因素,另家人間感情因素及夫妻問題則分別占14%及11%;隨著社會結構改變,女性必須背負更多更多重角色,因而需要面對更多面向的壓力源,如親密關係、婆媳、教養,及為人子女等家人互動關係,及職場、經濟等。

不過,現代女性卻常常在不知不覺中承擔超過自己所能負荷的壓力程度,也常因為忙著照顧別人而忽略自己的需求,漠視自身存在的重要性,以致於面臨重大生活壓力時,常常一團慌亂不知如何是好,挫折感與無助感由此產生,日常生活中如能遵循二不二要守則,就能遠離多頭燒的生活,也才能遠離心情低潮。

北市府自殺防治中心指出,二不二要是,「不」過度自我要求、「不」過度疲勞倦怠、「要」維持社會網絡、「要」珍視自我需求,若強烈的情緒持續超過1個月,或是無法安靜下來傾聽自己時,應向專業人員尋求協助找出問題根源,可利用12區健康服務中心及社區心理衛生中心的「社區心理諮商門診」進行單一諮詢。

搜更多「 不二壓力」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



別放任父母孤獨
走進人間的童話故事-雕刻魔法Susan Hoerth
adsnew

延伸閱讀

媽媽身心累了嗎?情緒SPA釋放抒解壓力

媽媽身心累了嗎?情緒SPA釋放抒解壓力

超美味瘦身餐「墨西哥辣味雞肉卷」,不止有飽足感,還能燃燒脂肪

超美味瘦身餐「墨西哥辣味雞肉卷」,不止有飽足感,還能燃燒脂肪

感染登革熱怎麼辦?快速康復3要點

感染登革熱怎麼辦?快速康復3要點

她為了要結婚 竟然叫男友殺掉她媽

她為了要結婚 竟然叫男友殺掉她媽

婆婆鬧我?她回南部夫家 白飯+芒果還問:淋醬油嗎?

婆婆鬧我?她回南部夫家 白飯+芒果還問:淋醬油嗎?

高一兒送刺激大禮!42歲爸爸搭特快車 4天變阿公

高一兒送刺激大禮!42歲爸爸搭特快車 4天變阿公

別讓好菌被胃酸消化了,益生菌最好飯後吃!腸胃名醫:這7種食物是好菌的最愛

別讓好菌被胃酸消化了,益生菌最好飯後吃!腸胃名醫:這7種食物是好菌的最愛

藍綠總統參選人蔡韓PK!最新家庭政見比一比

藍綠總統參選人蔡韓PK!最新家庭政見比一比

天倫悲劇3死1傷 倖存者如何關心與陪伴?

天倫悲劇3死1傷 倖存者如何關心與陪伴?

驚傳父殺子女事件!情緒失調有前兆、多關心少遺憾

驚傳父殺子女事件!情緒失調有前兆、多關心少遺憾

2019年8月起最新育兒津貼、降低幼兒學費懶人包

2019年8月起最新育兒津貼、降低幼兒學費懶人包

咳嗽咳不停!久咳不癒小心「這些疾病」

咳嗽咳不停!久咳不癒小心「這些疾病」

好物推薦

【特賣】彩虹雨點 奈米銀抑菌護墊(15.5cm/12片/包)*10包組 【特賣】彩虹雨點 奈米銀抑菌護墊(15.5cm/12片/包)*10包組
日本境內五星級新改良幫寶適紙尿褲~增量版褲型 日本境內五星級新改良幫寶適紙尿褲~增量版褲型
【超值送洗衣粉40gx5】【台塑生醫】Dr’s Formula複方升級-防蹣抗菌濃縮洗衣粉補充包1.5kg(12包入) 【超值送洗衣粉40gx5】【台塑生醫】Dr’s Formula複方升級-防蹣抗菌濃縮洗衣粉補充包1.5kg(12包入)
【Protis普麗斯】全新升級深層潔白牙貼(7天份) 送美白貼片(14天份)(特賣) 【Protis普麗斯】全新升級深層潔白牙貼(7天份) 送美白貼片(14天份)(特賣)

留言

adsnew_pv