創造一個能決定今日表情的事件

每一天,都是有表情的。有時受到別人的稱讚,心情就像飛上天一樣愉快;但也有為小事而氣炸的時候。將今天所發生的許多事匯集起來,就決定了今天的表情。有時候可能一個事件,就足以決定今天一整天的表情。就像小時候《探索生活》中把天氣畫出來一樣,我就曾經用表情描繪今天的心情,然後逕自笑了出來。

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今天的我,鎮日面無表情。生活中經常都是這種有如大頭照裡呆滯表情的日子,不知道該做出哪種表情。沒有發生什麼特別的事,也沒有什麼新鮮事,當然也就沒有所謂悲傷或辛苦的事……。時間就這樣過去,沒有什麼好值得回憶。我的日常生活裡什麼都沒有,這種日子比悲傷過一天更讓人感到洩氣,它的一再重演也將我引導至一個無力的世界,停留在凡事做也好、不做也罷的狀態。像個無意義空轉的輪圈,這就是我一整天的寫照。無論如何,我一定要擺脫這種狀況。

此時的我需要炮竹,需要即使偶爾會變成炸彈爆裂、但至少能讓我感覺自己還活著的空氣;我還需要或者奇異的、特別的,或者令人悲傷的、快樂的、感動的新聞;需要能讓我歡呼、拍手、讚嘆的事。在被簡化為起床—上班—工作—下班—就寢這種枯燥而千篇一律的一天當中,總希望有件事可以帶來新奇的移動及前所未有的悸動。所謂特別的活力,並不是出現在精疲力竭或是需要有人安慰、一整天感覺無聊的時候,而是指在無意間就能使人感到振奮、心情轉好的那股清新氣息。

不要讓一年當中的每一天單調地重複三百六十五次,今天就一定要有值得記憶的事。我之所以能在一年尚未結束之前撐過每一天,就是因為中間穿插著一些特別的日子,像是套件沒穿過的黃色套裝,或是隨心所欲地行動,決定和看不順眼的公司同事共進午餐,穿高跟鞋出門,去見一位只在心裡想、卻一直以沒時間當藉口而無法相約的朋友,試著一個人出走,在超市買自己想吃的水果,星期六看一整天的書,把已經拖了十天的冗長業務信件處理掉,推著嬰兒車出去散步,在社區遊樂場盪鞦韆,在文具店買一支自己喜歡的筆等等,總之只要是能夠決定自己表情的事都可以。這些不起眼的小事之所以能令我們放鬆,是因為比這些還瑣碎的小事早就成堆累積在生活的輪圈裡了。

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今天是適合開始日

我習慣在每個月的最後一個星期六從事一項新的計劃。不過這個新計劃多半會在當日內結束,不會持續到下個月。只要想到那天要去做一件不曾嘗試過的事,心情就很好。即使只是開始,也深具意義。去逛逛社區裡的圖書館,爬爬附近的小山,來趟一日遊,去國小操場跑一圈,買張公演的門票、勸朋友同行,一天讀完一本書……,這些都是只要去做就有意義的事。當然為了健康,最好每天能找時間運動,為了得到知識,最好也能每天看十五分鐘的書,但是在「適合開始日」那天,只需要有個開始。因為即便只是爬一座小山,一個月只看一本書,一個月只去旅行一趟,一年只有一天回想起國小的時候,這樣就夠了。所以記得在每個月的最後一個星期六,當你看著鏡子中那張充滿疲倦的臉,不管是想著「今天要休息一整天,什麼也不做」,還是想去洗碗,想去洗臉,想去超市買牛奶,總之想到什麼就馬上動手,隨機地……。

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全力疾走的時間

每個星期一早晨,上班族在感到疲倦的同時,也會充滿活力地思考新計劃及新目標。此時心中會盤算著計劃要做的工作,然後區分出需要集中精神處理的事以及必須處理的事。在這個時候我會追加另外一項計劃,那就是訂出一段「全力疾走」的時間。通常我會選在星期二下午三點到五點,但並非完全固定。每到這個時段,我會將心思空出兩個小時,然後去處理一些已經延宕的工作,或是一些不想做、但又非做不可的工作。這段時間最好不要安排會議,而且最好在開始之前先去洗手間,或是先把咖啡喝完。國小學生可以集中注意力的最長時間是四十分鐘,國中生最長是四十五分鐘,高中生則可以達到五十分鐘,而上班族注意力集中的時間最長是兩個小時。平常上班每個小時會起身一次,伸個懶腰或是活動一下筋骨,但在「全力疾走」的時間則例外。一個星期當中找一天,用兩個小時的時間全力集中精神,將預計的工作做完。這兩個小時是否能全神貫注,將決定一整個星期的工作效率。就像為了改寫紀錄而全力衝刺的運動選手一樣,盡自己最大的努力來處理工作。嘗試在此時完全地集中精神,你會因工作效率高於預期而感到訝異。

創造一個能決定今日表情的事件_img_4《幸福,從一個人生活練習開始》

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