準爸爸培育健康種子預備起

2012年10月29日

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資料來源:如何出版社

作者:吳寶芬

準備懷孕,是兩個人的事,
少了誰的努力都不行。

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圖片來源/pixabay

一般來說,女生的卵子在卵巢成熟之後,可以存活二十四小時,而男生的精子在女生體內,可以存活約七十二小時。換句話說,男生的精子有三天的時間來玩捉迷藏,去找到女生的卵子。

關鍵七十二小時

很多夫妻以為反正懷胎十月是媽媽在孕育胎兒,只要媽媽做好營養準備就行了,關爸爸什麼事?這樣想,可就錯很大啦!要知道想順利懷孕生個健康寶寶,光有健康的子宮跟成熟的卵子並不夠,還得要爸爸的精子陣容夠堅強、夠勇猛。在醫學上,健康的精子需要具備以下兩個條件:

1.數量夠

精子數量要多少才算夠?現在的男生不知道是比較勞累,還是「卡沒路用」,相較起從前每一CC精液裡需要有五千萬個精子的高標準,現在一般來講,只要每一CC精液裡有兩千五百萬個精子,就算是正常了。既然標準已經降低,請各位想當爸爸的男士多多加油!

2.跑得快

光是精子數量夠其實還不行,重點是要跑得夠快、精力旺盛,能在女生體內存活的關鍵七十二小時內找到卵子,才能順利達陣完成任務。

所以,精子跑得快慢,是攸關受孕與否的重大關鍵!我們常說「命根子」,其實真正決定人類繁衍後代的關鍵,是命根子裡的那些「蟲」啦!

吃這些,當爸爸有望

除了女生做好身心準備,準爸爸也可以透過適當的營養素來調養體質,增強精子的質、量、能,提高卵子的受精機率。我們可以補充哪些營養來激發爸爸的精蟲活動力?有!這種重要營養素叫作「硒」(selenium,Se)

硒這玩意兒是一種人體必需的微量元素,不僅能抗老、抗氧化,還能防癌,好處多多,不論男女都需要。由於男性體內的硒,多半會集中在睪丸及輸精管中,並和精液一起排出體外,因此男生尤其需要攝取更多的硒。

光聽到能抗老、防癌就已經夠無敵了,硒還有另一個更厲害的功效—壯陽。

很多人覺得多吃生蠔、牡蠣、螃蟹⋯⋯這些海鮮對增強性能力很有用,就是會卡有「凍頭」啦!那是因為海鮮中含有大量胺基酸,而胺基酸會影響男性賀爾蒙的分泌,像貝類就含有精胺酸,是形成性賀爾蒙的原料之一,另外核苷酸可以增強精力,所以吃海鮮的確有利壯陽助性。不過,最好經過嚴格挑選,才不致把重金屬等殘留的污染吞下肚。

助性是一回事,但真正能幫你顧好「命根子」的玄機,其實是海鮮裡所富含的硒,它能直接有效地增強精子活動力。不只海鮮,各種辛辣食物也可以。若男生能維持多吃含硒食物的習慣,對實現當爸爸的願望是很有幫助的。


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