睡不著嗎？什麼是焦慮性失眠

資料來源：活泉書坊

2012年10月11日

作者：陳可卉

焦慮性失眠是相當常見的失眠症類型，大多數患者由於長期失眠，再加上精神緊張、情緒起伏強烈、不易放鬆而引發更嚴重的焦慮症，其症狀為心煩意亂、坐立難安、胡思亂想、頭痛失眠，睏倦無力、多汗、心悸等，以下的故事便是關於焦慮性失眠。

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故事主角是一位方形臉，表情略顯憂鬱，雙脣經常不自覺輕抿的女士—珮雯。和她進行對談時，她會稍微挪動坐姿，給人如坐針氈的感覺，幾次欲言又止後，珮雯終於開口說話：「老師，妳一直看著我，有什麼要告訴我的嗎？」

「我沒有什麼要告訴妳的，是妳想來找我談話，而不是我找妳！」我笑著說，刻意讓氣氛放鬆。珮雯遲疑了半天，又說了一句不著邊際的話：「那……妳看到我有什麼感覺？」

「以五官來說，看妳的下顎與眼角，可以判斷出妳是個容易動怒的人；而妳不斷地扭動自己的肩頸，代表妳很想放鬆，但是卻無法放輕鬆。從剛剛進來到現在，妳已經偷偷深呼吸好幾次，可見妳有很深的焦慮感，必須藉由深呼吸來緩和妳的情緒。之前妳曾經與兩位朋友來過，卻始終不能開口說出自己的問題，表示妳很在乎自己在別人眼中的形象；妳的穿著雖簡單，但是配色很有技巧，可見妳是個重視生活品質，較不重視物質欲望的人。」我簡單地說明對她的看法，間接告訴她，人可以藉由外在看到內在。

我接著說：「從這些資訊來判斷，妳是位非常重家庭生活的女性，遺憾的是妳有位不重視妻子的丈夫……」我把觀察到的資訊整合起來為她說明，這時她才卸下心防，哭了出來。

珮雯自幼雙親離異，因此她一直渴望美好的家庭生活，未料婚後，她與丈夫的感情相當平淡，且丈夫屢次傳出拈花惹草的風聲，讓她身心備受煎熬。珮雯不想再繼續這種生活，於是希望離婚，但是又裹足不前，而她對於先生多次的外遇行為感到非常憤怒，認為自己在這段婚姻裡受到很多委屈。

最令人遺憾的是，珮雯因為長期自怨自艾，無暇照顧孩子，讓孩子成了中輟生，不但刺青，還混黑道，珮雯得知後終日以淚洗面，卻依舊無法察覺自己的盲點。

「通常我不會在別人面前哭泣，但心裡實在好難受，而且我已經很久沒有好好睡覺了，因為我到了夜總是感到很焦慮，有時候即使睡著了，還是會突然醒來，然後氣得睡不著，能不能請你幫幫我！」珮雯哭訴著。

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