懷孕生產是令人喜悅的，父母們興奮地迎接家庭中的新成員，然而，最令爸爸媽媽們頭痛的，大概是無法理解寶寶需求，以及這位新成員的「作息」，與大人們完全不同，甚至日夜顛倒，父母或主要照顧者們除了配合寶寶的習慣外，還有什麼方法可以讓自己稍微輕鬆一點呢？
小兒科黃正宏醫師，發布一項調查報告，內容指出0~6個月出生兒睡眠，約四分之三未達18小時深度睡眠，並提出睡眠品質好、時間足夠，是讓寶寶腦部生長發育更好的關鍵因素。
黃正宏醫師表示，寶寶睡眠行為、品質與父母、主要照顧者的習慣，有相當大的關聯性，影響寶寶睡不安穩，有可能是肚子餓、太熱或太冷、身體不舒服、尿布濕了 等原因。爸媽平時可先為寶寶擁有安穩的睡眠做準備，像是防後漏設計的尿布能減少寶寶半夜因不適感而醒來的機率等。黃醫師也提醒，寶寶身上的衣物和大人一樣 即可，至多再蓋一條被子，這樣對寶寶是最舒適的。此外，建議讓寶寶仰睡，與主要照顧者同房不同床，如此可減低新生兒猝死的機率。
寶寶的睡眠習慣，往往影響父母與主要照顧者的作息，在寶寶出生的第一年，幾乎沒有充足的睡眠；此外，寶寶以「哭」作為語言，向大人表達自身的需求，千萬不要因為「哭」而亂了手腳。黃正宏醫師認為，新生兒作息混亂、喝奶時間不固定是相當正常的，新手爸媽們可從寶寶出生後第2、3個月再做調整即可。
