請教吳醫師，我想把指甲留長，可是指甲一直會自動斷裂。我也試過可以促進指甲生長的護甲油，但是效果不彰。請教教我該怎麼辦？
回答：指甲一長出來就是死的角質細胞，在上面擦護甲油是不會促進指甲的生長速度，但可以避免指甲斷裂剝落，你可以試試下面這些方法：
• 想避免指甲分裂最好就是溫柔對待指甲，不要用指甲打開包裝或汽水蓋。看到指甲分裂時，不要去剝落它，可以趕緊拿銼刀或磨砂板磨掉粗糙的邊緣，停止指甲繼續分裂，不過不要磨光整個甲面，這樣會讓指甲變薄。一週塗一次透明指甲油，可以鎖住指甲中的水份。兩週卸一次指甲油即可，才不會讓指甲經常碰觸去光水的化學藥劑。
• 把指甲磨成長方圓弧形比四方形好，可以減少分裂，增加指甲強度。所謂的長方圓弧形就是把指甲修剪成長方形，然後將銳利的角磨成圓弧形。
• 經常洗手會讓指甲脫水、容易分裂，洗手後記得指甲也要擦上滋潤乳液。你可以使用護手霜或指緣油，我最喜歡的護甲產品是食用級的甜杏仁油，無毒不刺激，還有豐富的天然維生素E，聞起來就像杏仁餅乾，很香。洗碗、種花或工作會碰觸到化學藥品、洗潔劑時，記得要帶上手套。
• 如果你有擦指甲油，避免購買含有丙酮的去光水，那會讓指甲變乾燥。「不含丙酮」對指甲才好。
• 我的患者普遍覺得含有乙醯苯乙醇酸（Acetyl mandelicacid）成份的修護霜效果不錯。這種物質不會讓指甲長得較快，但果酸成份可以減少指甲斷裂。試試看Derma Nail Nail Conditioner 或是妮傲絲翠指甲修護霜（NeoCeuticalsnail conditioning solution）。
《吃出好肌膚的營養學》
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