為什麼催眠對失眠有幫助

資料來源:書林書店

2012年07月20日

作者:櫻井直也

無論是催眠治療師或是催眠師,在讓對方進入催眠狀態之前,會先進行一種稱為催眠誘導的步驟。如果是自我催眠時,就得要自己為自己進行催眠誘導。催眠誘導的目的在於降低覺醒度,因為一旦覺醒度下降,個人的意識就能從覺醒狀態轉為催眠狀態。

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圖片來源/Pixabay

「要是無法解除催眠該怎麼辦呢?」這是我經常被問到的一個問題,其實這樣的擔心是多慮的。催眠狀態就如同「trans」這個單字一樣,是一種「轉移中的狀態」,非常的不安定。如果無法解除的話,被催眠者要不就是已經睡著? 再不然就是清醒過來,催眠狀態是不可能會一直持續下去的。

對於那種已經進入催眠狀態的人而言,如果持續對他施以催眠誘導,情況又會如何呢? 答案是覺醒度會持續下降,那個人會通過催眠狀態而沈沈睡去。因此,若要對某人催眠,一旦進入催眠狀態之後就要暫停催眠誘導,這是最重要的。

在練習自我催眠或是讓身體放鬆的休爾茲(Schultz)自律訓練法時,睡得一塌糊塗的人肯定大有人在,其道理也是相同的。因為人為的關係,讓覺醒度下降,如果自己無法阻止的話,沒有人有能力阻止。其結果,將導致催眠狀態無法維持,反而因此進入夢鄉。

也就是說,催眠誘導的技術到中途便要為止,這其實和讓人產生睡意的方法是相同的。不同的是,在途中是否能靠意志力來停止。學習自我催眠,其實也就是學習入睡的技巧。

info_img《完全熟睡手冊》 

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