內心有安全感，才不需要其他人的時時陪伴；能獨立的孩子，才更有辦法讓他自行入睡。想要讓孩子自己乖乖入睡嗎？不論年紀多小，都能在充分的準備下開始調教囉！
訓練步驟：
一、先穩定孩子的內心世界
1.建立孩子內心的「安全感」：內心有安全感，才不需要其他人的時時陪伴。
2.訓練孩子能「獨立」：能獨立的孩子，才更有辦法讓他自行入睡（請參照本書一三六頁的方法）。
二、具體做法：
1.管教者想睡就自己去睡，當作孩子的良好示範，這樣你就能跟孩子說明，大家想睡時就會自己去睡，不需要別人陪啊！在每次孩子想睡覺，又不肯去睡覺的時候，就跟他講一次；請記得語氣和緩、面帶微笑，這不是在指責孩子。
2.偶爾可以陪孩子睡在他的床上，等孩子睡著後請移駕回自己的床。等待孩子第二天睡醒請開心的告訴他：「哇！你像爸爸媽媽小時候一樣，可以自己睡了耶！你好棒喔！」
3.注重耐心的溝通。每次孩子想睡覺，都用溫柔有耐心的語氣跟他說：「你自己試試看先去睡覺，我忙完就過去睡囉！」或者是：「自己睡也很有趣耶！」
4.如果孩子的安全感或獨立心尚未健全，就給孩子安撫布偶做為輔助。瓜瓜睡覺只要有他的狗布偶膏膏，就能自己睡囉！而且我會跟他說：「想睡覺啦？膏膏已經在床上等你了，你快去陪他睡覺吧！」不但能以布偶訓練孩子自己睡覺，還能給孩子責任感：嗯！要去陪娃娃睡覺了！
如果以上做法還是覺得不夠，建議生兩個孩子來互相陪伴睡覺，初期孩子尚未有很大的安全感和獨立心時，還是需要點外在陪伴，就更快能夠自己就寢囉！
★教養小提醒
1.先穩定孩子的內心世界，再開始訓練自行就寢。
2.如果孩子的安全感或獨立心尚未健全，就給孩子安撫布偶做為輔助。
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《教養可以這麼輕鬆》
