補充維生素C
芭樂蔬果飲
份量:2人份
1人份營養分析:
熱量77kcal
脂肪0g
蛋白質1g
鈣質13.5mg
鐵質0.3mg
維生素A27RE
維生素B群0.9mg
維生素C67mg
材料:
芭樂150g、蘋果80g、豌豆嬰30g、大黃瓜60g、葡萄60g、蜂蜜1大匙、冷開水250cc、冰塊4個
作法:.
1芭樂去籽切塊狀;蘋果去皮去核;豌豆嬰洗淨瀝乾;大黃瓜去皮切塊狀;葡萄洗淨外皮,備用。
2將以上所有材料一起放入果汁機中打勻,以網篩過濾後倒入杯中即可。
愛的小叮嚀:
*葡萄先用剪刀從蒂頭前端剪下,以麵粉水(麵粉:水=1:4)及牙刷,將表皮輕輕刷淨,以冷開水再次沖淨,然後摘除蒂頭但不去皮,可直接放入果汁機中攪打。
100%營養Kids:
*芭樂含維生素A、C、鈣、鎂、磷、鉀,為維生素C含量最豐富的水果。豌豆嬰含維生素C、蛋白質、纖維素。當小朋友感冒時,可大量補充容易急速消耗的維生素C,來增強免疫機能。
《小朋友活力健康飲》