增強免疫力~芭樂蔬果飲

2008年06月27日

422
資料來源:邦聯文化

作者:吳佩禧

補充維生素C

芭樂蔬果飲

份量:2人份

 info_img

1人份營養分析:

熱量77kcal
脂肪0g
蛋白質1g
鈣質13.5mg
鐵質0.3mg
維生素A27RE
維生素B群0.9mg
維生素C67mg

材料:

芭樂150g、蘋果80g、豌豆嬰30g、大黃瓜60g、葡萄60g、蜂蜜1大匙、冷開水250cc、冰塊4個

作法:.

1芭樂去籽切塊狀;蘋果去皮去核;豌豆嬰洗淨瀝乾;大黃瓜去皮切塊狀;葡萄洗淨外皮,備用。

2將以上所有材料一起放入果汁機中打勻,以網篩過濾後倒入杯中即可。

愛的小叮嚀:

*葡萄先用剪刀從蒂頭前端剪下,以麵粉水(麵粉:水=1:4)及牙刷,將表皮輕輕刷淨,以冷開水再次沖淨,然後摘除蒂頭但不去皮,可直接放入果汁機中攪打。

100%營養Kids:

*芭樂含維生素A、C、鈣、鎂、磷、鉀,為維生素C含量最豐富的水果。豌豆嬰含維生素C、蛋白質、纖維素。當小朋友感冒時,可大量補充容易急速消耗的維生素C,來增強免疫機能。

info_img 《小朋友活力健康飲》


延伸閱讀

能抗癌卻有毒?夏日消暑必備-芒果

能抗癌卻有毒?夏日消暑必備-芒果

「鱈魚煎餅」沾蕃茄醬,不用再擔心孩子沒胃口

「鱈魚煎餅」沾蕃茄醬,不用再擔心孩子沒胃口

孩子總是太早起床,好頭痛!6個原因與解決方式

孩子總是太早起床,好頭痛!6個原因與解決方式

三餐老是油膩膩,你需要來杯鮮果水,清爽解膩+美白防老化

三餐老是油膩膩,你需要來杯鮮果水,清爽解膩+美白防老化

律師媽媽的親子共享料理「蛋煎杏鮑菇」

律師媽媽的親子共享料理「蛋煎杏鮑菇」

「雞蛋吐司塔」營養又有飽足感,孩子最愛的點心

「雞蛋吐司塔」營養又有飽足感,孩子最愛的點心

每一口汽水都能咬到一顆顆的冰淇淋,「清涼粒粒汽水」超特別!

每一口汽水都能咬到一顆顆的冰淇淋,「清涼粒粒汽水」超特別!

「豆腐火腿燒」媽媽給孩子做的溫暖料理

「豆腐火腿燒」媽媽給孩子做的溫暖料理

三步驟從小預防孩子日後肥胖

三步驟從小預防孩子日後肥胖

調查:8成爸爸沒請過育嬰假,5成爸爸為工作沒時間陪孩子

調查:8成爸爸沒請過育嬰假,5成爸爸為工作沒時間陪孩子

孩子對食物過敏時,我該怎麼辦?

孩子對食物過敏時,我該怎麼辦?

孩子特別討厭吃某種蔬菜?可能是基因影響,得靠父母引導

孩子特別討厭吃某種蔬菜?可能是基因影響,得靠父母引導

哺乳媽媽三大願望大公開!老公照過來

哺乳媽媽三大願望大公開!老公照過來

夏天消暑必吃「Oreo雪人奶昔」

夏天消暑必吃「Oreo雪人奶昔」

高檔餐廳才有的「鳳梨鮮蝦沙拉」,自己做只要10分鐘

高檔餐廳才有的「鳳梨鮮蝦沙拉」,自己做只要10分鐘

酸酸甜甜的果香味,沙拉達人的十種「水果醬料」作法

酸酸甜甜的果香味,沙拉達人的十種「水果醬料」作法

「涮牛肉沙拉」佐「檸檬花生醬」清淡爽口有層次

「涮牛肉沙拉」佐「檸檬花生醬」清淡爽口有層次

有汽水又有軟糖的「軟糖冰磚氣泡飲」,孩子心目中的人氣飲品

有汽水又有軟糖的「軟糖冰磚氣泡飲」,孩子心目中的人氣飲品

不用刨冰機也能吃到「綿密鳳梨刨冰 」

不用刨冰機也能吃到「綿密鳳梨刨冰 」

哺乳媽的常見疑問:喝酒,染燙髮行不行?

哺乳媽的常見疑問:喝酒,染燙髮行不行?

5種微酸香甜「優格醬」讓沙拉風味更升級

5種微酸香甜「優格醬」讓沙拉風味更升級

留言