根除濕疹與異位性皮膚炎

2012年05月31日

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資料來源:時報出版

作者:劉盈鑠

一般人好發的濕疹其實是異位性皮膚炎的一種。一半以上的異位性皮膚炎患者會在出生後一至六個月內就發病,三成左右會在一至三歲時發病。現代醫學通常使用類固醇及抗組織胺等藥膏來抵禦異位性皮膚炎。

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類固醇又被稱為「美國仙丹」,可以迅速消除令人痛苦難耐的紅腫搔癢,但同時也會影響人體免疫系統運作,而且一旦使用就很難逃脫長期依賴的惡性循環。近幾十年來罹患異位性皮膚炎的人口逐年增加,先進的現代醫療技術雖然日新月異,卻依然束手無策。

然而,異位性皮膚炎絕對不是不治之症,也不一定要使用有副作用的類固醇。在芳香療法中,就有許多天然有效的舒緩及保濕配方,再搭配醫師診斷治療,依循專業營養師建議,避免過敏原,並以食療有效排出體內毒素,即可根除,千萬不要氣餒。

下面提供幾個異位性皮膚炎配方,以及生活和飲食建議。如同敏感肌一樣,異位性皮膚炎需要從生活中全面性的徹底調整,尤其是飲食。我父親和當護士的母親,從我小時候就非常用心的為飽受異位性皮膚炎所苦的我準備天然新鮮、未經加工的無毒養生膳食。我們家吃東西總是盡可能的吃新鮮食材的原汁原味,就連蔬菜的料理時間通常都不會超過兩分鐘,以免破壞營養。餐桌上經常有野放的烏骨雞配溫補藥材,同時拒絕所有刺激性食物,從來不用味精,連鹽巴都用得非常少。

此外,我是非常愛狗的人,但每次摸完狗一定得立刻徹底清潔雙手,也不能抱狗或有更近距離的接觸。小時候床上堆滿十幾個最心愛的絨毛娃娃,也全都在爸媽苦口婆心的勸導下被收起來了。

因為有這樣細心的食療及生活照顧,我才得以在進入青春期時就擺脫異位性皮膚炎的折磨。如果孩子有異位性皮膚炎,我強烈建議父母為了孩子,從根本改變飲食習慣,給孩子一個清新、健康又順暢的體內循環空間。

異位性皮膚炎飲食及生活建議:

1. 避免與寵物過度親近

2. 避免床鋪或環境中有易積灰塵的絨毛玩具或擺飾,不要舖地毯,避免厚重材質的窗簾。

3. 保持家中環境清潔,經常清洗衣物被單。所有與皮膚接觸到的衣物、 床單、 被單,最好選擇純棉、蠶絲、竹纖維或其他長纖抗敏質料。

4. 飲食盡量天然、低糖、低鹽,嚴格控制糖分攝取,避免刺激物與辛辣物,避免所有易引發過敏的食物(發物)。

5. 小心選購清潔與保養品,杜絕所有添加人工香料、防腐劑、化學界面活性劑等化學成分的保養品。

6. 避免使用含螢光劑跟化學香料的洗衣精,避免接觸化學清潔劑、有機溶劑及化學香精香水。

7. 學會放鬆心情,因為情緒與壓力也是讓症狀加據的重要因素。

8. 每週進行一次排毒餐(可參考下一章)。

9. 常泡溫水澡,洗完澡後噴上或濕敷舒緩用的純露,接著立刻擦上保濕抗敏配方乳液。

10. 適度的運動,規律的作息,維持均衡營養。

冰敷抒緩純露:香蜂草純露 + 羅馬洋甘菊純露 + 薰衣草純露,等量調和使用。平時可放置於冰箱,有不舒服時直接大面積噴在紅癢患處,嚴重騷癢時可用化妝棉濕敷約五分鐘。調和後的純露盡量在六個月內使用完畢。

減壓泡澡精油配方:真正薰衣草精油 5ml + 羅馬洋甘菊精油 3ml + 伊蘭伊蘭精油 2ml + 小麥胚芽油 50ml,調和後,一次使用 10 滴,兒童用量減半為 5 滴;也可加入洗澡的溫水中,享受一個減壓的熱水澡。

保濕抗乾敏乳液:真正薰衣草精油 2ml + 羅馬洋甘菊精油 2ml + 東印度檀香精油 1ml + 純植物無香天然乳液 200ml。每天沐浴或芳香泡澡後,在全身或嚴重患處噴上鎮靜舒緩純露,接著立刻在全身擦上乳液,視狀況一天擦 3 ~ 4 次即可。

蘆薈藥膏:玫瑰天竺葵精油 8 滴 + 真正薰衣草精油 8滴 + 杜松子精油 6 滴 + 沒藥精油5滴 + 有機蘆薈凝膠 50g

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