惠文是職業婦女，擔任貿易公司經理，平日工作十分忙碌，下班還要照顧家中兩個孩子，求好心切的她給自己很大的壓力，公司和家庭都想有所表現，蠟燭因而兩頭燒。從早上一睜開眼，就像轉不停的陀螺一樣忙到深夜，而她總是在壓力一大時就犯頭疼，該怎麼改善呢？
認識疾病：
因為精神或肉體的壓力，導致頭後方及後頸肌肉緊縮而引起慢性頭痛。腦本身並沒有疾病，基本上這類伴隨肩膀痠痛的頭痛是良性的，最重要的是要放鬆；但是當頭痛得太嚴重時，最好要去神經外科或神經內科接受檢查。建議平日可規律持續做「有氧」運動，亦即將大量的氧吸收到體內，促進血液循環，提高心肺功能，例如韻律體操、慢跑等。
案例剖析：
惠文長期承擔工作與家庭的雙重壓力，造成精神失衡，才出現持續性頭痛的症狀，建議可多吃些能減緩血管、神經緊繃，不會干擾荷爾蒙平衡的對症飲食。
推薦食譜：
◎菊花糖蜜水
菊花→具有袪風散熱、利血氣功效，對於頭痛、頭暈情況能改善。
糖蜜→富含多種礦物質，可補充身體因壓力造成的礦物質流失。
【材料】
杭菊花10g
糖蜜10c.c.
【方法】
1. 杭菊花加水800c.c.合煮，滾後轉小火續煮5分鐘。
2. 濾渣後加入糖蜜調勻，即可飲用。
歐 陽 老 師 的 叮 嚀
○尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒症、洗腎、腎功能不全、腎癌忌食。
○喝六天停一天。
○癌症與糖尿病者，應採用不甜的糖蜜。
《不吃中藥，也能調體質！：歐陽英樂活養生術》
