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秘訣3+1讓你的寶寶強壯又健康

2008年06月04日

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資料來源:BabyHome編輯

作者:陳芃羽 營養師

經常在許多營養衛教的經驗中發現,由於家長缺乏正確的營養知識,而使寶寶的飲食習慣產生偏差,如營養素攝取不均衡而導致寶寶不是過胖就是過瘦,或是身體免疫力下降,常常生病。寶寶從4~6個月便可以開始漸進式的接觸各類食物(例如:副食品),形成對食物的喜好度,飲食習慣愈好,學習表現也愈好。

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圖片來源/Pixabay

寶 寶進入幼兒期後,相信許多父母一定會觀察到,您的小寶貝活動力大增,自主性也提高了,如開始對食物有喜惡之分。相較於嬰兒期,此時期生長速率會減緩,但良 好的營養卻足以影響其一生,因為這個時期是促使各種的生理活動更成熟,影響智力的發展,且也是生長發育中最容易營養不良的階段,而營養不良會造成兒童抵抗 力較弱,發育不完全的現象。以下跟大家分享幾個與嬰幼兒飲食營養有關的秘訣,希望對您會有所助益。

秘訣一~寶寶厭奶的因應對策

☆厭奶的原因

寶寶從出生至四、五個月大,每天都只喝同一種食物-“奶 奶”,可能會開始主觀性的厭惡喝奶,且隨著寶寶的成長,其生理發育及感官功能愈趨成熟,開始對周遭的環境產生好奇並喜歡探索,自然就容易對「吃」分心。此 外,四個月後便可開始替寶寶添加副食品,寶寶在吃了與牛奶不同的食物之後,很可能會變得不再只鍾情於「牛奶」這種單純的食物了。寶寶厭奶的現象大多發生在 六個月之後,但是有些寶寶在四個月左右也會有厭奶的現象。

家長同時要注意寶寶厭奶時是否出現身體不舒服的情況,如果有合併嘔吐、便秘、腹脹、腹瀉或發燒等症狀,千萬不要輕忽,立刻帶寶寶就醫診治。但如果寶寶活動力佳、精神很好,只是食慾稍差,這種狀況的孩子在持續一段時間後胃口會慢慢恢復,家長不用擔心。

☆厭奶時的對策

1.了解寶寶的生長曲線:若寶寶厭奶,但生長曲線一切正常,家長就不用太擔心。
2.了解可能的因素,並加以改善:觀察寶寶有無便秘、脹氣的情況,是否需要添加副食品、注意奶嘴的大小。
3.減少外界的刺激:外界的刺激過多,易讓寶寶分心,所以儘量營造一個舒適安靜的環境,讓寶寶專心喝奶。
4.可採少量多餐餵食。

秘訣二~適時適量的幫寶寶添加副食品

☆添加副食品的目的

隨著寶寶日漸成長,若只有靠母奶或配方奶粉是無法滿足孩子的營養攝取及心理需要的,因此4-6個月以上的寶寶應開始幫他(她)們添加副食品。添加副食品的主要目的是在補充營養,並訓練寶寶吞嚥固體食物和咀嚼的能力,使嬰兒漸漸適應成人的飲食方式、口味及各種食物。

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